Encuesta de salud mental 2020

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La salud mental es una parte integral del bienestar general, tanto es así que los Estados Unidos le dedica un mes completo cada año. El mes de mayo es el Mes Nacional de Concienciación sobre la Salud Mental. Fue iniciado por Mental Health America (MHA) en 1949, y este año la atención se centra en herramientas prácticas que pueden mejorar la salud mental, especialmente durante la pandemia de coronavirus. Echemos un vistazo a los resultados de la encuesta de salud mental de SingleCare que muestran cómo los estadounidenses están respondiendo psicológicamente al brote de COVID-19.

Resumen de nuestros hallazgos:

Para comprender cómo la pandemia ha estado afectando la salud mental y el bienestar de las personas, SingleCare encuestó a más de 1,000 personas. Estos son los resultados más reveladores:

• El 59% de los participantes de la encuesta dijeron que COVID-19 ha afectado su salud mental
• Al 48% le preocupa que la cuarentena / refugio en el lugar haya afectado su salud mental
• El 36% ha experimentado un aumento de peso como resultado de la pandemia.
• El 32% de los encuestados dijo que ha buscado tratamiento o ha tomado medicamentos para su salud mental.
• El 33% piensa que el costo de la terapia / citas con el médico es la mayor barrera para la atención de la salud mental
• Al 58% le preocupa no poder pagar su tratamiento o medicación.

El 59% dijo que COVID-19 ha afectado su salud mental

Casi 6 de cada 10 participantes de la encuesta dicen que su salud mental se ha visto afectada por COVID-19. Si bien solo el 20% de las personas dijeron que no se sienten afectadas, la mayoría dijo que se sienten diferentes de una forma u otra:

• El 29% de los participantes informa que se siente solo
• 35% informa sentirse deprimido
• 37% dice sentirse aislado
• 48% dijo sentirse ansioso
• 49% dijo sentirse estresado

Estos resultados coinciden con los datos nacionales sobre cómo el COVID-19 está afectando la salud mental. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades ( Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades ) dice que las reacciones más comunes al COVID-19 son sentirse estresado, culpable, socialmente aislado y preocuparse por protegerse a sí mismo oa sus seres queridos del virus.

Incluso si no contrae COVID-19, aún puede afectar su salud mental y su calidad de vida. No hay duda de que esta pandemia mundial está cambiando la forma en que la gente piensa y siente.

Al 48% le preocupa que el aislamiento del coronavirus haya afectado su salud mental

Los psicólogos han estudiado durante décadas los efectos del aislamiento social sobre el bienestar mental. Está claro que el aislamiento social no es saludable para los humanos, y dado que COVID-19 pone a millones de personas en aislamiento en todo el mundo, seguramente habrá consecuencias.

El veintinueve por ciento de los encuestados informó sentirse solo, un sentimiento asociado con un mayor riesgo de mortalidad prematura. En 2015, un estudio descubrió que el aislamiento social podría aumentar los riesgos para la salud tanto como tener un trastorno por consumo de alcohol o fumar 15 cigarrillos al día. El aislamiento social podría tener un efecto aún mayor en la cuarta parte de los residentes de EE. UU. Que vivir solo .

El 36% ha experimentado un aumento de peso como resultado de COVID-19.

También vale la pena discutir la conexión cuerpo-mente. Si bien casi la mitad de los encuestados están preocupados por cómo el aislamiento del coronavirus está afectando su salud mental, también puede afectar su salud física. La hormona del estrés el cortisol puede afectar negativamente la mente y cuerpo. Además del empeoramiento de la ansiedad o la depresión, la fluctuación del cortisol también puede afectar los niveles de azúcar en sangre, la inflamación, la memoria y el metabolismo.

Según los datos de nuestra encuesta de salud mental, el aumento de peso también es el resultado de la pandemia de coronavirus. El treinta y seis por ciento de los participantes de la encuesta dicen que han aumentado de peso durante la pandemia. Puede deberse a que los gimnasios y los sitios de recreación al aire libre están cerrados o porque el cortisol puede afectar el metabolismo, como se mencionó anteriormente. En comparación con el aumento de los niveles de ansiedad y estrés, el aumento de peso fue el tercer síntoma más común de la pandemia que enumeraron los participantes de la encuesta.

La diferencia en las actividades físicas que los estadounidenses están participando en este momento también podría contribuir al aumento de peso. Menos personas informaron caminar al aire libre, hacer ejercicio y dormir lo suficiente que antes de la pandemia. Cada vez más personas ven televisión y películas, y tratan de socializar a través de llamadas telefónicas y videollamadas. Las siguientes son actividades que los encuestados informaron que usaron para mejorar su salud mental antes y durante el brote de coronavirus:

Actividades para mejorar la salud mental
Actividad	Antes de la pandemia	Durante la pandemia
Caminando afuera	59%	48%
Ver televisión / películas	55%	53%
Ejercitándose	45%	38%
Cocinando	36%	36%
Leer	36%	33%
Dormir lo suficiente	32%	24%
Oración	25%	23%
Bricolaje y manualidades	25%	21%
Llamadas / chats de video	25%	33%
Pasar tiempo solo	24%	20%

El 32% de los encuestados dijo que ha buscado tratamiento o ha tomado medicamentos para su salud mental.

Si está experimentando cambios en su salud mental debido a la pandemia del coronavirus o cualquier otra cosa, existen tratamientos y medicamentos que podrían ayudarlo a sentirse mejor. Siempre es mejor hablar con un médico o un profesional de la salud mental antes de comenzar con un medicamento o cualquier tratamiento, pero estos son algunos de los tratamientos de salud mental más populares a considerar:

Teleterapia

Teleterapia es una sesión de asesoramiento que se realiza por teléfono o por videollamada. Es especialmente relevante durante esta pandemia porque permite que las personas obtengan la ayuda que necesitan en la seguridad y comodidad de sus propios hogares sin dejar de centrarse en la importancia de la salud mental.

Medicina complementaria y alternativa (CAM)

CAM trata los problemas de salud mental con tratamientos naturales y remedios de autocuidado. A menudo, se considera que los medicamentos son un último recurso después de que uno o más de los siguientes no hayan funcionado:

• Meditación
• Yoga
• Ejercicio
• Suplementos
• Grupos de apoyo
• Cambios en la dieta

Medicamento

Existen numerosos medicamentos que los proveedores de atención médica pueden recetar para ayudar a las personas que luchan con su salud mental. Aquí hay algunos medicamentos recetados sobre los que puede hablar con su proveedor de atención médica:

• Antidepresivos
• Medicamentos contra la ansiedad
• Estabilizadores del estado de ánimo

RELACIONADOS: Medicamentos que tratan la ansiedad y la depresión.

El 33% piensa que el costo de la terapia / citas con el médico es la mayor barrera para la atención de la salud mental

El catorce por ciento piensa que encontrar al médico adecuado es una barrera para obtener ayuda, y el 15% cree que existe un estigma en torno a la salud mental que impide que las personas busquen ayuda cuando la necesitan. Pero un tercio de los participantes de la encuesta ven el precio como la mayor barrera para la atención de la salud mental.

No hay duda de que la atención médica en los EE. UU. Puede ser costosa. Una hora de asesoramiento en los EE. UU. Puede costar desde $ 50 a $ 300 por hora. Algunos planes de seguro cubren el costo de la terapia, pero otros no, y muchas personas no pueden pagar este tipo de tarifas.

Los medicamentos recetados para problemas de salud mental también pueden ser costosos, pero hay empresas comoSingleCareque ofrecen descuentos en recetas. Aunque la terapia, las citas con el médico y los medicamentos pueden ser costosos, esto no debería impedir que alguien busque ayuda si la necesita.

Al 58% le preocupa no poder pagar su tratamiento o medicación.

El costo es obviamente preocupante para las personas con respecto a los tratamientos y medicamentos de salud mental. El 35% de los encuestados omitió medicamentos para ahorrar dinero y el 43% omitió las citas de tratamiento para ahorrar dinero.

La adherencia a la medicación siempre es importante, pero quizás aún más para las personas con problemas de salud mental. Saltarse la medicación podría empeorar los síntomas y dejar de tomar una medicación de forma abrupta puede provocar efectos secundarios graves.

Para ahorrar dinero en sus medicamentos, especialmente durante esta incertidumbre económica, busque cupones de medicamentos como una tarjeta de descuento SingleCare. Si le preocupa ir a la farmacia a recoger sus medicamentos, sepa que muchas farmacias ofrecen servicios de entrega de recetas . También hay muchas formas de obtener ayuda con las facturas médicas , incluso si no tiene seguro.

Recursos y apoyo para la salud mental

Si siente que su salud mental se ha visto afectada por COVID-19 o por cualquier otra cosa, siempre hay ayuda disponible. Aquí hay una lista de líneas de ayuda y organizaciones que se enfocan en la salud mental:

• Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) : 1-800-662-4357
• Línea de vida nacional para la prevención del suicidio : 1-800-273-8255
• Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NOSOTROS)
• Entrega de recetas de SingleCare : 1-800-222-2818

Nuestra metodología

Esta encuesta fue realizada en línea por SingleCare el 23 de abril de 2020 a través de SurveyMonkey. Incluyó a 1,000 estadounidenses mayores de 18 años. El sexo y la edad se equilibraron en el censo para coincidir con la población de EE. UU.