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Cómo sobrevivir a una resaca de migraña

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Te despiertas cansado, adolorido e irritable, con un dolor sordo en la cabeza y una sensación general de que te ha atropellado un camión. (¡Ay!) Suena como una resaca, ¿verdad? Excepto que no bebiste nada anoche, porque en cambio tenías una migraña rabiosa.





Bienvenido a la fase posdrómica de la migraña, a veces llamada resaca migrañosa. Es la parte en la que pasó lo peor del episodio, pero todavía no has vuelto exactamente al 100%.



¿Qué es un posdromo de migraña y cómo se siente?

Hay cuatro etapas de una experiencia de migraña, según el Fundación Estadounidense contra la Migraña :

  1. Fase pródromo : Unas horas a un par de días antes de una migraña. Los síntomas prodrómicos incluyen cambios de humor, antojos de comida, rigidez del cuello y confusión, entre otros.
  2. Tendrá : Entre el 25% y el 30% de las personas con migraña experimentan una migraña con aura de cinco a 60 minutos antes de que comience una migraña. Los síntomas del aura incluyen alteraciones visuales y entumecimiento u hormigueo.
  3. Dolor de cabeza : Esta fase de dolor puede durar hasta 72 horas. Los síntomas del dolor de cabeza van desde una sensación punzante hasta una sensación de perforación, acompañada de náuseas, insomnio, congestión y más.
  4. Fase postdromo : Es la fase de la migraña que ocurre después de que termina el dolor de cabeza. Los síntomas comunes son similares a la resaca y pueden incluir:
    • Fatiga o niebla mental
    • Náusea
    • Sensibilidad a la luz o al ruido
    • Mareo
    • Dolor de cuerpo
    • Dificultad para concentrarse
    • Rigidez de nuca
    • Cara pálida

Durante una migraña, su cuerpo sufre esta gran tormenta de actividad que afecta a todas las diferentes partes de su cerebro, dice Deborah I. Friedman, MD, MPH, profesora de Neurología en el Centro médico de la Universidad de Texas Southwestern y miembro de la American Headache Society. Eso no se apaga mágicamente [cuando la migraña se detiene] ... se necesita tiempo para que las cosas se reinicien y vuelvan a su línea de base, que es diferente para todos.

La fase postdromo es bastante común, según un Estudio de 2016 en el diario Neurología . De 120 pacientes evaluados, 97 informaron tener al menos un síntoma distinto de dolor de cabeza en el posdromo, con estos efectos posteriores que van desde fatiga y dificultad para concentrarse hasta dolor de cuello y migraña residual.



¿Cuánto tiempo puede durar el posdromo de migraña?

El Dr. Friedman dice que la fase posdrómica puede durar aproximadamente un día después de que termina la migraña, y que no hay mucho que pueda hacer para acelerar el proceso o sentirse mejor más rápido. Pero eso no significa que no haya forma de disminuir la gravedad de la fase posdrómica de la migraña.

Cómo deshacerse de la resaca de la migraña

La mejor manera de evitar la fase posdromo es no tener una migraña en primer lugar, dice un neurólogo con sede en Miami, Florida. Teshamae Monteith , MD, miembro de la Academia Estadounidense de Neurología. La migraña es un trastorno multifásico, por lo que una vez que aparece, es muy probable que tenga la fase posdrómica.

Para prevenir con éxito más migrañas, el Dr. Monteith sugiere trabajar con su médico para:



  • encontrar la combinación adecuada de tratamientos farmacológicos
  • abordar cualquier necesidad modificaciones de estilo de vida , como su dieta o hábitos de ejercicio
  • Identifique los alimentos, las actividades o incluso los cambios hormonales que pueden desencadenar sus ataques de migraña.

El Dr. Monteith también dice que si sufre de al menos cuatro migrañas por mes, debe tomar un medicamento preventivo, como Ubrelvy , Topamax ( topiramato ), betabloqueantes, inyecciones de Botox o un péptido relacionado con el gen de la calcitonina (CGRP): también puede ser útil porque esperar demasiado para tratar una migraña a menudo empeora todo el episodio.

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Triptanos son otra clase de medicamentos recetados para tratar el dolor de la migraña. Están diseñados para detener una migraña después de que comienza al contraer los vasos sanguíneos para obstruir las vías del dolor en el cerebro. Tenga en cuenta que algunos triptanos en realidad pueden causar algunos de sus propios efectos secundarios y agravar los efectos de la fase posdrómica. (Los triptanos incluyen Imitrex , Maxalt , y Zomig , entre otros.) Y es importante tener en cuenta que los triptanos no se pueden tomar durante el embarazo.



Los triptanos pueden estar asociados con fatiga, deterioro de la concentración, opresión en el pecho, dolor de cuello y dolor de mandíbula, aconseja el Dr. Monteith. Pero un triptán de acción prolongada [como el frovatriptán] puede tener menos efectos secundarios, por lo que debe hablar con su médico si siente que su triptán está empeorando la fase posdrómica.

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Por último, asegúrese de practicar algún cuidado personal serio siempre que sea posible durante la fase posdromo. Tu cerebro ha pasado por mucho y necesita tiempo para recuperarse. El Dr. Monteith recomienda dormir más, limitar las actividades que estimulan la mente, minimizar el estrés y controlar los síntomas específicos de la migraña a medida que aparecen (como tratar el dolor de cuello con un analgésico).

También puede haber ansiedad asociada con estos síntomas del posdromo, dice el Dr. Monteith, por lo que puede ayudarlo a simplemente estar consciente de que el posdromo es parte del episodio de migraña en sí y pasará.