Principal >> Bienestar >> 14 curas para la resaca que funcionan

14 curas para la resaca que funcionan

14 curas para la resaca que funcionanBienestar

Entre las fiestas navideñas y las reuniones de Nochevieja, ha llegado el momento de beber en común. El efecto secundario no deseado de disfrutar un poco de las fiestas también ¿mucho? Resaca a la mañana siguiente.

Tu conoces el clasico síntomas de resaca :



  • Fatiga
  • Sed (por deshidratación)
  • Debilidad, dolores musculares o sudoración.
  • Dolor de cabeza o sensibilidad a la luz y al sonido.
  • Náuseas, dolor de estómago o vértigo
  • Ansiedad o irritabilidad
  • Aumento de la presión arterial

Y, dependiendo de cuánto bebió, puede llevar un tiempo recuperarse, hasta 72 horas, según Johns Hopkins .



14 curas para la resaca que funcionan

Nadie quiere pasar sus días enfermo en la cama (lamentando las elecciones de anoche). Entonces, para pasar la temporada, necesitará estos remedios para la resaca que realmente funcionan.

1. Verifique las interacciones entre drogas y alcohol.

Una onza de prevención vale una libra de cura, como dice el refrán. Algunas de las mejores curas para la resaca implican, en primer lugar, prevenir sus peores efectos secundarios. Los efectos del alcohol a veces pueden complicarse con medicamentos, como los que se usan para tratar alergias , colesterol alto , y TDAH . Antes de beber algo, debe consultar con su proveedor o farmacéutico para asegurarse de que sea seguro para mezclar alcohol con sus recetas habituales.



2. Tome sus vitaminas.

Si está autorizado para beber, aumentar el volumen de ciertos nutrientes antes de darse el gusto podría ayudar a reducir los efectos secundarios dolorosos al día siguiente. El alcohol agota una amplia gama de vitaminas, aminoácidos, ácidos grasos, enzimas, proteínas y minerales de su cuerpo, explica Carolyn Dean , MD, autor y experto en dietas y nutrición. La deficiencia de estas vitaminas y minerales puede contribuir a los síntomas de la resaca, a menudo provocando una resaca peor o prolongando el período de tiempo que lleva superarlos.

El Dr. Dean dice que el magnesio es el eje central de las vitaminas que se agotan después de beber. La edad y el consumo excesivo de alcohol con el tiempo pueden agotar aún más este mineral, aumentando la resaca y afectando su salud en general. Por lo tanto, si bebe habitualmente, le aconseja que se complemente diariamente con magnesio (preferiblemente en forma de picómetro líquido), así como con vitamina C y cardo mariano, todos los cuales apoyan la función hepática adecuada.

3. Hidratarse con agua (y un poco de cafeína).

Las resacas ocurren principalmente debido a la deshidratación, niveles bajos de azúcar en sangre, desequilibrios de electrolitos y vasos sanguíneos dilatados, que pueden provocar dolores de cabeza, dice Stephen Loyd, MD, director médico del centro de rehabilitación. JourneyPure . Para tratar una resaca, cada uno de esos síntomas debe tratarse.



Comenzando con el primero de esos síntomas, la deshidratación, el Dr. Loyd dice que beber agua es su mejor opción. Pero agregó: Muchas personas también pueden beneficiarse de la cafeína para ayudar a aumentar su energía y concentración. Solo asegúrese de usarlo con moderación, ya que demasiado puede empeorar la deshidratación.

4. Pruebe el jugo de tomate… o Sprite.

La miseria de una resaca puede hacer que busques un poco de pelo del perro con un Bloody Mary bien hecho. Pero no se recomienda beber más alcohol en un intento por recuperarse de una noche salvaje. En su lugar, prueba algunos jugo de tomate fortificado con alanina , los investigadores encontraron que puede reducir los niveles de alcohol en sangre. Y después de experimentar con 57 opciones de bebidas diferentes en un laboratorio, investigadores en China concluido que Sprite puede ser el mejor beber para curar los síntomas de la resaca.

5. Come algunos carbohidratos.

Beber en exceso puede tener un impacto en niveles de azúcar en sangre . (Esta es solo una de las razones personas con diabetes es necesario tener más precaución al beber). Es por eso que el Dr. Loyd dice que, además de hidratarse con agua, las personas que padecen resaca deberían comer. Un desayuno con alto contenido de carbohidratos puede ayudarlo a hidratarse y estabilizar el azúcar en la sangre, explica el Dr. Loyd.



De hecho, debe comer una comida equilibrada antes de beber, junto con la mañana siguiente. ResponsibleDrinking.org explica que tener nutrientes y calorías en su cuerpo puede retardar la absorción de alcohol.

6. Pruebe huevos con tocino.

No es solo tu imaginación que un sándwich de tocino, huevo y queso te haga sentir mejor por arte de magia. Tanto el tocino como los huevos contienen un aminoácido llamado cisteína, que los científicos han encontrado puede disminuir la cantidad de acetaldehído en el cuerpo, uno de los subproductos del metabolismo del alcohol que puede contribuir a algunos de los síntomas de la resaca.



Si eres vegano, el brócoli también contiene altas cantidades de cisteína, por lo que ese pequeño superalimento podría ayudarte a salir del modo de resaca.

¿Por qué no hay gripe en verano?

7. Equilibre sus electrolitos.

Para estabilizar sus electrolitos y tratar los problemas que puedan surgir de tal desequilibrio, el Dr. Loyd recomienda incorporar aguacate o plátano en su desayuno. Ambos alimentos tienen sales y minerales que el cuerpo necesita para recuperarse.



Vale la pena señalar que Cedros del Sinaí ha informado sobre una investigación que encontró que los niveles de electrolitos en realidad no disminuyen cuando bebe alcohol, citando esto como un mito de larga data. Pero eso no significa que aún no pueda beneficiarse de la hidratación adicional y el impulso de electrolitos que encontrará con bebidas deportivas como Gatorade, agua de coco , Pediapops y Pedialyte (los dos últimos normalmente se pueden encontrar en el pasillo de bebés de su supermercado local).

8. Medicame los dolores y molestias.

Porque los dolores de cabeza (hasta e incluyendo migrañas ) y los dolores corporales pueden ser algunos de los síntomas más comunes de una resaca, es posible que descubra que los analgésicos de venta libre, comoibuprofeno,Advil,Aleve,Motrin, o acetaminofén pueden ayudar a prevenir algunos de los peores síntomas. De hecho, un Estudio de 1983 encontró que los AINE eran más efectivos para reducir los síntomas de la resaca que los placebos.



Margaret Aranda, MD, de Sus médicos en línea sugiere medicarse antes de irse a la cama. Ella recomienda el siguiente régimen:

  • Ibuprofeno, 200-800 mg (a menos que tenga úlceras de estómago, en cuyo caso ella dice que no tome nada y tampoco beba)
  • Cúrcuma 2000 mg, que casi cualquiera puede tomar
  • Cimetidina 200 mg dos veces al día, para prevenir úlceras de estómago.

Es importante saber que combinar continuamente analgésicos de venta libre y alcohol puede tener un impacto negativo en su cuerpo. Entonces, si bien una dosis de analgésicos la noche de su sesión de bebida, antes de irse a la cama (con un gran vaso de agua) y luego nuevamente al día siguiente, poco después de despertarse, puede ayudar a reducir sus síntomas, no es una solución. desea confiar en todo momento.

Es posible que desee considerar la posibilidad de probar Alka-Seltzer también. Aunque no hay ninguna investigación que respalde el tratamiento de la resaca con el medicamento con gas, el bicarbonato de sodio en los ingredientes puede ayudar a aliviar el malestar estomacal.

¿Por qué tanta gente tiene ansiedad?

RELACIONADO: Cupones de ibuprofeno | Cupones de Advil | Cupones Aleve | Cupones de Motrin

Pruebe la tarjeta de descuento para recetas de SingleCare

9. Sube una barra de oxígeno.

Durante la última década, las barras de oxígeno han ganado popularidad en todas partes, desde Las Vegas hasta Aspen. Si bien no hay evidencia científica que sugiera que pueda curar la resaca, los doctores dicen el tratamiento es inofensivo y puede ayudar a aliviar los síntomas de dificultad para dormir y mareos. Mucha gente lo jura.

Simplemente evite las opciones de O2 con sabor, que contienen aceites y pueden ser peligrosas para inhalar.

10. Pruebe los goteos intravenosos para la resaca.

Otro concepto que ha ganado popularidad en los últimos años es la idea de Goteo de resaca IV . Están apareciendo establecimientos en todo el país para administrar una variedad de líquidos y vitaminas que supuestamente reducen el impacto de la resaca y lo devuelven a la energía completa en solo 45 minutos.

Nuevamente, no hay (hasta el momento) evidencia científica que respalde la validez de las afirmaciones que se hacen con respecto a estos goteos intravenosos. Y esta opción no es barata, cuesta hasta $ 250 por bolsa intravenosa. Pero las personas que han optado por probar las bolsas pesadas de vitaminas B y electrolitos afirman que ayuda en la mayoría de los casos durante al menos unas pocas horas.

El Dr. Aranda apoya este plan de tratamiento. Si se ha despertado con resaca, ella sugiere recibir una vía intravenosa con lo siguiente (dependiendo nuevamente de su riesgo de úlceras de estómago y AINE):

  • Ketorolaco 30 mg IV
  • Vitamina B12 o cianocobalamina 1000 UI por vía intravenosa o subcutánea

Una vez que haya terminado su goteo intravenoso, ella dice que debe tomar tabletas de cimetidina de 200 mg dos veces ese día para prevenir las úlceras de estómago.

11. Consume un poco de jengibre.

El jengibre es una excelente cura natural para la resaca, dice Jamie Bacharach , un médico acupunturista y herbolario con amplia experiencia en ayudar a los pacientes a combatir los efectos de la resaca y restablecer sus sistemas después de una resaca.

Si bien no hay estudios que respalden los beneficios del jengibre para la resaca, es una de las curas naturales mencionadas una y otra vez. a través de internet . Y Bacharach dice que, ya sea comiendo jengibre o bebiendo té de jengibre, puede ayudar a reducir la sensación de náuseas e indigestión, ya que las propiedades naturales del jengibre sirven como un contraataque eficaz para todos los síntomas asociados con la resaca.

12. Pruebe el extracto de tuna.

Bacharach sugirió además el uso de extracto de tuna. Ella dice que esta es una cura popular para la resaca, ya que algunos estudios han sugerido que puede reducir el riesgo y la gravedad de la resaca hasta en un 50%.

Ella se refiere a la Investigación de 2004 realizado por Jeff Wiese, que encontró una reducción significativa en náuseas, sequedad de boca y aversión a la comida para aquellos que tomaron extracto de tuna antes de una noche de bebida.

El extracto de tuna reduce naturalmente la inflamación del hígado, que de otra manera conduce directamente a síntomas de resaca como dolor de cabeza y náuseas, explica Bacharach.

13. Duerma un poco.

En última instancia, una de las formas más efectivas de curar una resaca es dormir, dice Bacharach. Al sufrir una resaca, nuestro cuerpo se encuentra en un estado disminuido, y no está preparado para combatir la resaca o sus síntomas.

Por lo tanto, si se despierta con resaca después de una noche de bebida, es posible que desee considerar cancelar sus planes para el día y volver a acurrucarse en la cama, después de beber un gran vaso de agua y disfrutar de un buen desayuno, por supuesto.

Al dar a nuestros cuerpos el tiempo que necesitan para recuperarse y reagruparse, podemos dormir durante el período de incomodidad y despertarnos renovados y rejuvenecidos.

14. Abstenerse.

Sabemos que esto no es lo que quiere escuchar si ya está sufriendo de resaca, pero si es un psiquiatra certificado por la junta de medicina de adicciones. Jared Heathman , MD, dice que la mejor manera de controlar la resaca es evitar el alcohol. De hecho, el El Servicio Nacional de Salud (NHS) recomienda tomarse dos días completos sin beber a la semana, especialmente después de una sesión de alcohol en exceso.

¿Cuánto tiempo después de los síntomas la gripe es contagiosa?

Cuando consumes alcohol, le suceden al cuerpo múltiples cosas que pueden afectar la forma en que funcionas y te sientes, especialmente al día siguiente, dice John Mansour , Pharm.D., Fundador de B4 , una bebida de suplemento vitamínico que pretende ayudar a reducir el impacto de la resaca. Está introduciendo toxinas en el cuerpo que pueden causar daños a corto y largo plazo.

Estas toxinas incluyen acetaldehído y malondialdehído. El daño de estas toxinas en el cuerpo puede crear un efecto similar al envenenamiento por radiación, por lo que se siente tan enfermo al día siguiente después de beber demasiado alcohol, explica el Dr. Mansour.

Esto se alinea con un informe del Facultad de Medicina de la UNC , que reveló que realmente no hay perfecto y cura para la resaca científicamente examinada . Hay algunas cosas que pueden ayudar, pero nada tan eficazmente como evitar el alcohol por completo.

Una noche en la ciudad puede ser divertida, pero dejar el alcohol por completo tiene una serie de beneficios positivos . Y beber con regularidad se ha relacionado con una variedad de riesgos para la salud. La estudios más actuales Demuestre que beber una botella de vino a la semana conlleva los mismos riesgos perjudiciales para la salud que fumar 10 cigarrillos a la semana, dice el Dr. Aranda.

Entonces, si no quiere lidiar con los efectos de una resaca, simplemente diga no gracias. Si esto no es posible o realista, el alcohol debe consumirse con moderación y no consumirse rápidamente, agrega el Dr. Heathman. Nuestro cuerpo tiene una cantidad limitada de enzimas disponibles para metabolizar el alcohol. Una vez que nuestro cuerpo está en plena capacidad de desintoxicación, el alcohol adicional provocará una copia de seguridad y provocará efectos secundarios.

Para algunos, la idea de incluso la moderación puede parecer imposible. Si ese es usted y teme que pueda estar sufriendo un trastorno por consumo de alcohol (AUD) o una adicción, hay ayuda disponible. La Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) tiene línea de ayuda nacional puede llamar para obtener consejos y recursos, e incluso hay medicamentos disponibles que puede ayudarlo a dejar de beber por completo.