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La dieta de limpieza maestra: 5 datos importantes que debes saber

dieta de limonada

La limpieza maestra también se conoce como la dieta de la limonada, la dieta de desintoxicación del limón, la limpieza del limón y la dieta del jarabe de arce.

¿Qué es Master Cleanse?

limpieza de jarabe de arce

La dieta Master Cleanse, o Lemonade, es una dieta líquida en la que solo bebes 3 cosas durante 10 días. Bebes té, agua salada y limonada hecha con jarabe de arce, pimienta de cayena y jugo de limón.

¿Cómo empezó la limpieza maestra?

El limpiador maestro

Todo comenzó con el libro de Stanley Burroughs, El limpiador maestro , que se publicó en 1941. Originalmente inició este régimen como un cura de úlceras , pero eventualmente lo aplicó como un programa de pérdida de peso y cura para otras enfermedades. El texto original de Burroughs suena muy similar a las dietas de desintoxicación más nuevas de hoy: el objetivo de Master Cleanse es limpiar el cuerpo de toxinas que se habían acumulado en el cuerpo a partir de carne, productos lácteos, medicamentos como antibióticos, pesticidas y alimentos no saludables y bebida.

Peter Glickman, un defensor moderno de Master Cleanse, amplió la dieta original con su libro, Pierda peso, tenga más energía y sea más feliz en 10 días , y su sitio web .

El Master Cleanse se volvió viral en 2008 cuando Beyonce compartió que lo usó para perder 20 libras muy rápidamente.

¿Perderás peso con el Master Cleanse?

limpieza de jugo maestro

Sí lo harás. Básicamente es un ayuno de jugo e ingerirás alrededor de 650-1,200 calorías al día. Es una dieta baja en calorías con un componente de limpieza del colon. Debido a estos dos factores, probablemente perderá tanto el peso del agua como el peso real. Pero los críticos señalan que debe tener cuidado de no perder también músculo esencial, ya que no ingiere proteínas, grasas y otros nutrientes y minerales esenciales durante la dieta.

¿Deberías probarlo?

dieta de desintoxicación de limón

La comunidad médica no respalda esta dieta, pero la mayoría de los médicos parecen estar de acuerdo en que un jugo rápido o la desintoxicación se puede realizar durante unos días sin causar daños graves. Dado que la limpieza maestra es de 10 días, cae en el lado superior de lo que muchos científicos y médicos creen que es seguro. Burroughs dijo que puede seguir el régimen hasta por 40 días, pero casi todos los nutricionistas y médicos lo recomiendan.

Glickman recomienda Master Cleanse para las personas que están en transición a una nueva dieta o estilo de vida. Por ejemplo, algunas personas lo usan para restablecer sus papilas gustativas antes de comenzar una dieta de alimentos crudos. Al igual que con otras limpiezas de jugos, algunas personas informan que tienen experiencias positivas para superar los antojos no saludables.

Además de impulsar un estilo de vida más saludable, Glickman cita una mejor salud, pérdida de peso, desintoxicación y más energía como resultados positivos de realizar Master Cleanse.

Si prefiere prevenir que lamentar, es posible que pueda modificar la dieta y aún así ver los beneficios. Supermodelo Heidi Klum compartido que estuvo feliz haciendo la dieta durante 5 días, pero luego agregó alimentos integrales saludables como aguacate y huevos durante los últimos 5 días.

Si desea probar Master Cleanse, aquí le explicamos cómo:

Kit de limpieza maestra

1. Comience todos los días con una descarga de agua salada.

Cómo hacer la descarga de agua salada:
2 cucharaditas de sal marina sin yodar en un litro de agua tibia.
Beba todo el litro con el estómago vacío.

Esto te hace ir al baño, así que mantente cerca de uno. Use menos sal si las cosas se ponen un poco ... explosivas.

2. Durante el día, beba al menos 6 vasos de limonada Master Cleanse.

Los expertos en esta dieta recomiendan beber solo 6 vasos si lo que buscas es perder mucho peso rápidamente. Pero bebe más si eres muy activo, pesas mucho más que el promedio o si tu objetivo es la desintoxicación de todo el cuerpo.

Cómo hacer la limonada Master Cleanse:
2 cucharadas de jugo de limón orgánico recién exprimido
2 cucharadas de jarabe de arce orgánico
1/10 cucharadita de pimienta de cayena orgánica
10 oz de agua tibia

3. Todas las noches, beba un té laxante de hierbas .

Durante 10 días, solo se le permite la descarga de agua salada, la limonada y un té laxante de hierbas. No puede comer alimentos sólidos y no puede beber alcohol.

Después de 10 días, puede volver a agregar alimentos gradualmente, pero solo unos pocos al principio. Comience con jugo y sopa y luego pase a frutas y verduras crudas. Después de esto, el plan exige comer muy poca carne y nada de lácteos.