Cuando preocuparse por los sudores nocturnos

Educación para la salud

Espera sudar cuando hace ejercicio o pasa tiempo al aire libre en un caluroso día de verano. Sin embargo, despertarse por la mañana con pijamas y sábanas húmedas puede resultar desconcertante. Aunque los sudores nocturnos son preocupantes, los expertos dicen que también son bastante comunes. En un estudio , El 41% de los participantes informaron sudores nocturnos.

¿Qué hay detrás de la transpiración mientras duermes? Los sudores nocturnos pueden ser causados ​​por una amplia variedad de condiciones médicas, que incluyen infecciones, medicamentos, hormonas, estrés y ansiedad, dice Cassie Majestic, MD, médica de emergencia en Orange, California, fundadora de drmajestic.com .

¿Qué son los sudores nocturnos?

Los verdaderos sudores nocturnos son más que despertarse con calor cuando accidentalmente dejas el termostato demasiado alto. También conocido como hiperhidrosis del sueño , los sudores nocturnos ocurren en el transcurso de varias semanas, incluso cuando la temperatura en su habitación es fría. No es solo una ligera transpiración, se siente como si tu pijama y tus sábanas estuvieran empapadas de humedad.

¿Qué causa los sudores nocturnos?

A veces, los sudores nocturnos pueden deberse a que su dormitorio hace calor o tiene demasiadas mantas en la cama, dice Saralyn Mark, MD, endocrinóloga, geriatra y especialista en salud de la mujer y fundadora de SolaMed Solutions . Otras veces, puede ser la forma en que su cuerpo le dice que algo está sucediendo con su salud. Es decir, una afección médica subyacente o ciertos medicamentos podrían ser causas potenciales de sudores nocturnos.

Algunas causas comunes de sudores nocturnos incluyen:

Menopausia

Hasta 85% de mujeres ir a través perimenopausia y la menopausia experimentan sofocos, cambios repentinos e intensos en la temperatura corporal (principalmente ráfagas de calor corporal) y, a menudo, informan que sus síntomas empeoran por la noche.

Los sofocos y los sudores nocturnos ocurren debido a los cambios en los niveles hormonales, dice el Dr. Mark. Si su médico descubre que los sudores nocturnos son causados ​​por cambios hormonales, pregunte sobre Terapia hormonal , que a menudo puede aliviar los síntomas de la menopausia, es decir, los sofocos que provocan sudores nocturnos.

Medicamentos

Según el Dr. Majestic , los sudores nocturnos son un efecto secundario de muchos medicamentos comunes que incluyen:

• Esteroides, como prednisolona
• Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como paracetamol , ibuprofeno , o naproxeno
• Analgésicos (generalmente narcóticos recetados), como hidrocodona
• Medicamentos psiquiátricos (como antipsicóticos y antidepresivos), incluidos trazodona y bupropión
• Medicamentos para la diabetes, como insulina, si presenta niveles bajos de azúcar en sangre durante la noche.
• Medicamentos bloqueadores de hormonas que se usan para tratar ciertos cánceres, como tamoxifeno

Consulte con su proveedor de atención médica o farmacéutico si le preocupa que los sudores nocturnos puedan ser un efecto secundario de su medicamento.

Estrés

El estrés y la ansiedad también pueden causar sudores nocturnos, dice el Dr. Majestic. Por lo general, habrá otros síntomas como cambios de humor, problemas para dormir, tristeza extrema o hiperactividad o fatiga constante, dice.

Si el estrés o la ansiedad son la causa de sus sudores nocturnos, su médico podría recomendarle psicoterapia, un antidepresivo o realizar cambios en el estilo de vida.

Tiroides hiperactiva

Los sudores nocturnos también pueden ser un síntoma de trastornos hormonales, como un problema de tiroides, según el Dr. Mark. Una tiroides hiperactiva (también conocida como hipertiroidismo) puede causar sudores nocturnos, sudoración excesiva, ansiedad y problemas para dormir. Un simple análisis de sangre de TSH puede determinar si una enfermedad de la tiroides podría estar causando sus síntomas, por lo que su médico puede recetarle medicamentos para aliviar los síntomas.

Reflujo ácido

Algunas personas con reflujo ácido o la enfermedad por reflujo gastroesofágico más grave (ERGE) pueden experimentar tanto acidez estomacal nocturna como sudoración excesiva.

Las personas con ERGE experimentan acidez estomacal al menos dos veces por semana durante varias semanas, dice el Dr. Mark. Si tiene ERGE y no está bien controlada, su médico podría recomendarle que tome un bloqueador H2 como Pepcid AC o Tagamet HB .

Comida picante

Ciertos alimentos picantes que contienen capsaicina desencadenan los mismos nervios que lo hacen sentir caliente, lo que provoca que la sudoración se enfríe. Evitarlos demasiado cerca de la hora de acostarse puede ayudar.

Alcohol

Un gorro de dormir puede parecer una buena forma de relajarse. Pero, si se ha estado despertando sudado, podría tener sentido cambiarse a un seltzer. El alcohol dilata los vasos sanguíneos de la piel, lo que puede provocar sudoración.

Infecciones

Cualquier infección que cause fiebre puede provocar sudores nocturnos, ya sea la gripe o una infección bacteriana como la osteomielitis. Algunas personas con tuberculosis y VIH también pueden experimentar sudores nocturnos.

Algunos cánceres

Los sudores nocturnos pueden ser un síntoma de ciertos cánceres, como el linfoma no Hodgkin o la leucemia. Los linfomas suelen presentarse con sudores nocturnos muy intensos. Sin embargo, el Dr. Mark dice que también suelen estar presentes otros síntomas, como pérdida de apetito y pérdida de peso inexplicable.

¿Cuándo debería preocuparme por los sudores nocturnos?

La buena noticia, según el Dr. Majestic, es que los sudores nocturnos generalmente no son un síntoma de una afección médica grave.

Los sudores nocturnos son más preocupantes cuando han estado en curso durante dos semanas o más y están acompañados de otros síntomas, dice el Dr. Majestic. Tenga en cuenta síntomas como pérdida de peso involuntaria, fiebre o escalofríos, dolores corporales y articulares o agrandamiento de los ganglios linfáticos.

Si nota sudores nocturnos acompañados de cualquiera de estos signos de advertencia, el Dr. Majestic recomienda hablar con su proveedor de atención médica lo antes posible para detectar ciertas afecciones.

Durante su cita, su médico tomará un historial médico detallado y también puede ordenar análisis de sangre y determinar la causa subyacente.

¿Qué cambios en el estilo de vida pueden reducir los sudores nocturnos?

Presta atención a tus patrones nocturnos

¿Está comiendo, bebiendo alcohol o haciendo ejercicio hasta altas horas de la noche? El Dr. Majestic dice que cada una de estas cosas podría contribuir a la sudoración nocturna.

También considere lo que está viendo en la televisión o leyendo antes de irse a la cama, dice el Dr. Majestic. ¿Provoca ansiedad o da miedo? Puede ser una buena idea modificar esos comportamientos. Si está luchando contra la depresión o la ansiedad, busque la ayuda de un terapeuta. Intente eliminar los posibles desencadenantes de las horas previas a la hora de acostarse.

Practique una buena higiene del sueño

El Dr. Mark señala que dormir con un ventilador puede mantener la temperatura de la habitación cómoda y también generar ruido blanco.

Si experimenta sudores nocturnos, trate de mantener fresca su habitación, use ropa ligera y use mantas más ligeras, dice ella.

Mantener un peso saludable

Cargar kilos de más puede causar sudores nocturnos y también ser un factor de riesgo para desarrollar apnea obstructiva del sueño, donde la garganta se estrecha y restringe la respiración.

Si nota que tiene sudores nocturnos y se despierta cansado, pídale a su médico una prueba del sueño para determinar si tiene un trastorno del sueño, como apnea del sueño. Bajar de peso puede ayudar a reducir los sudores nocturnos y también el riesgo de desarrollar apnea del sueño.

Animo a las personas con sudores nocturnos persistentes a que hagan una cita con su médico, dice el Dr. Mark. Mantenga un registro de lo que sucede en su vida y lo que come o bebe antes de acostarse. Su médico puede trabajar con usted en el tratamiento para ayudarlo a dormir cómodamente durante la noche.