Entrenamiento CrossFit: WOD de 10 minutos de la entrenadora de Jessica Alba
http://youtu.be/KYSDLzLXniE
Esta CrossFit WOD con el entrenador de Jessica Alba son solo 10 minutos, pero trabajará todo tu cuerpo y hará que tu corazón lata. Yumi Lee y PopSugar lo llevan a través del entrenamiento de intervalos con variaciones para niveles principiantes, intermedios y avanzados.
Entrenamiento CrossFit de 10 minutos
CrossFit Calentamiento
Lagartijas
Abdominales
Sentadillas
Haz este calentamiento dos veces. Puedes el circuito en otro momento si lo deseas.
El entrenamiento
Burpees de salto lateral (10)
Saltamontes (20)
Estocadas con salto inverso (30)
Haga este entrenamiento de intervalos de cuerpo completo dos veces. Puedes hacerlo en otro momento si quieres un desafío mayor.
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