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Entrenamiento de Jillian Michaels: Entrenamiento en intervalos para quemar grasa de todo el cuerpo

http://youtu.be/FTT4W8ygJ7w ;

Este es un entrenamiento completo para quemar calorías de 55 minutos de Jillian Michaels DVD Desterrar la grasa para aumentar el metabolismo . Jillian's es conocida como 'la entrenadora más dura de Estados Unidos' por su trabajo en El gran perdedor .

Este entrenamiento de intervalos combina entrenamiento cardiovascular y de fuerza para fortalecer los brazos, el núcleo, Sección pecho, hombros, piernas, espalda, extremo , y piernas. Los ejercicios son una combinación de ejercicios pliométricos, kick boxing, entrenamiento de fuerza con peso corporal y cardio dinámico.

Equipo necesario: esterilla de yoga, pesas de mano ligeras

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