¿Es seguro beber alcohol mientras toma somníferos recetados?
Educación para la salud La confusiónCuarenta y nueve por ciento de los adultos con altos niveles de estrés informan problemas para dormir, según el Asociacion Americana de Psicologia . ¿Está considerando una ayuda para dormir que le ayude a quedarse dormido? Eso está bien si su médico lo recomienda. Pero, si también está usando alcohol para ayudarlo a relajarse o sobrellevar la situación, podría estar jugando con fuego. Combinar pastillas para dormir y alcohol es extremadamente peligroso, dice Jeff Fortner, Pharm.D., Profesor asociado de la Universidad del Pacífico en Forest Grove, Oregon, y miembro de la Junta de Revisión Médica de SingleCare. Absolutamente no deberías hacerlo.
Y aunque algunas ayudas para dormir conllevan mayores niveles de riesgo, la advertencia se aplica a todas las variedades , incluyendo Ambien (la ayuda para dormir más comúnmente recetada), Lunesta y Sonata, así como una nueva clase de somníferos recetados llamados antagonistas del receptor de orexina (los medicamentos de esta clase, que recientemente recibieron la aprobación de la FDA, incluyen Belsomra ).
Los riesgos de combinar pastillas para dormir y alcohol
El alcohol y los somníferos son depresores del sistema nervioso central, dice el Dr. Fortner. Por sí solos, los medicamentos reducen la frecuencia respiratoria. Así es como los medicamentos lo ayudan a relajarse y conciliar el sueño. Mezclar pastillas para dormir con alcohol puede disminuir su respiración a un nivel peligrosamente bajo, un escenario potencialmente mortal.
La supresión del SNC [puede] hacer que alguien deje de respirar y muera, por lo que obviamente sería el peor resultado, dice.
Michael Breves, Ph.D ., un especialista en medicina del sueño en Los Ángeles, lo llama un efecto multiplicativo. Si está tomando un somnífero y tiene alcohol a bordo, es como si hubiera triplicado la dosis [del somnífero], dice.
No solo eso, es probable que la combinación haga que cualquier sueño que se duerma sea relativamente inútil. Esto se debe a que, aunque las ayudas para dormir ayudan a las personas a dormir, no necesariamente ayudan a las personas a obtener el sueño profundo y refrescante que el cuerpo necesita. La adición de alcohol empeora la calidad del sueño.
Si agrega alcohol encima [de un somnífero], se queda en un sueño ligero, explica Breus.
Elegir entre un Ambien y alcohol
¿Qué pasa si simplemente no puede conciliar el sueño sin la ayuda de un somnífero? La única solución segura, desafortunadamente, es renunciar a esa copa de vino.
Puedes tomar una copa de vino o una pastilla para dormir, pero no ambas, dice Breus. Recomienda tomar una decisión con anticipación y ceñirse a ella.
Un recordatorio importante: al igual que no debe beber y conducir, nunca debe conducir después de tomar una pastilla para dormir. Por ejemplo, no tome una pastilla para dormir antes de conducir a casa, pensando que le llevará un tiempo hacer efecto. Tome la pastilla para dormir justo antes de acostarse, cuando tenga al menos ocho horas para dormir.
¿Cuánto tiempo debe esperar para tomar una pastilla para dormir después de beber alcohol?
Y el Dr. Fortner advierte que, si bien el metabolismo de cada persona es diferente, el período de tiempo mínimo absoluto entre una bebida y un somnífero es de seis horas. Aún así, insta a las personas a evitar combinar los dos por completo, no vale la pena correr el riesgo.
¿Qué sucede si toma una copa de vino y, sin darse cuenta, toma un somnífero más tarde? ¿Tiene un riesgo inminente de una interacción fármaco-fármaco potencialmente mortal? Para asegurarse de que está seguro, el mejor enfoque es a) dejar de beber inmediatamente yb) pedirle a un amigo o familiar que lo ayude a controlar cualquier síntoma. Los signos de un problema potencial incluyen mareos y somnolencia excesivos, desmayos, dificultad para respirar y ritmo cardíaco lento.
¿Y si algo parece mal, pero no sabe si es un problema grave?Mejor prevenir que lamentar. Si no está seguro de qué hacer, llame a su médico o farmacéutico para obtener ayuda, dice el Dr. Fortner. Si cree que está experimentando una emergencia potencialmente mortal, llame al 911.
¿Qué sucede cuando mezclas melatonina y alcohol?
La melatonina es un suplemento dietético que muchas personas ven como una ayuda para dormir más segura que las píldoras recetadas. Es una hormona que su cuerpo produce naturalmente para mantener constante su ciclo de sueño, o ritmo circadiano. Aunque está disponible sin receta, no debe mezclarse con alcohol. La combinación puede causar efectos secundarios como somnolencia, mareos, ansiedad o aumento de la presión arterial. Al igual que las pastillas para dormir, debe elegir el alcohol o la melatonina, no ambos.
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Trabaja en tus hábitos de sueño
Con todo esto dicho, Breus dice que alienta a las personas a trabajar para dormir bien sin el uso de ayudas para dormir. En general, es mejor para su salud y también significa que puede tomar esa copa de vino sin preocupaciones. Las ayudas para dormir tienen su lugar, dice, y como regla general, un tratamiento de tres meses bajo la supervisión de un proveedor de atención médica puede llevarlo por el camino correcto. Sin embargo, no le gusta que los pacientes se vuelvan dependiente de ayudas para dormir En parte porque no promueven el sueño profundo que todos necesitan. En cambio, anima a las personas a mejorar sus hábitos de sueño mediante la terapia cognitivo-conductual.
La terapia cognitivo-conductual es más eficaz que las pastillas para dormir, dura más y no tiene efectos secundarios cuando se mezcla con alcohol, dice.
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