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VIDEO: El mejor entrenamiento para abdominales



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8 minutos de ejercicios de abdominales sin pararSuscríbete a nuestro boletín: goo.gl/UwnMd Suscríbete: goo.gl/qR0gi En el episodio de hoy de XHIT, la entrenadora de fitness Kelsey Lee demuestra un entrenamiento de abdominales para quemar grasa sin parar que se enfoca en el área inferior del perro. Esta es la zona de los abdominales más difícil de tonificar, pero sígalo y Kelsey le mostrará cómo deshacerse de esa grasa no deseada en ...2013-07-07T06: 07: 45.000Z

Para conseguir ese vientre plano y un six pack listo para la playa, los entrenadores ya no recomiendan abdominales interminables. ¿Por qué? Porque esos realmente no funcionan. Ahora sabemos por la ciencia que los mejores movimientos centrales involucran todos los diferentes músculos abdominales e incorporan algo de equilibrio y movimiento.





El entrenamiento de 8 minutos es uno de los mejores circuitos de abdomen porque combina ejercicios básicos científicamente probados, como el crujido en bicicleta, con movimientos que se enfocan en todos los diferentes músculos abdominales. Siga junto con el entrenador Kelsey Lee mientras nos lleva a través de cada ejercicio dos veces.




El mejor entrenamiento para abdominales incluye:

  • Patadas de aleteo
  • Gotas de una pierna
  • Crujidos reversos
  • Giros rusos
  • Abdominales de extensión completa
  • Abdominales de maleta
  • Muy toques

También recuerde que los buenos abdominales son una combinación de una dieta saludable y ejercicio inteligente. Pruebe uno de estos jugos desintoxicantes frescos para mantenerse hidratado y combatir la hinchazón del vientre.