Temblores en las manos: cómo detener el temblor de las manos

Educación para la salud

¿Qué causa los temblores en las manos? | Cómo detener las manos temblorosas | Medicamentos | Cirugía | Cuándo ver a un médico por un apretón de manos

Los temblores son espasmos musculares involuntarios que pueden ocurrir en muchas áreas del cuerpo. Si bien los espasmos musculares pueden afectar los ojos, las piernas, la cara, las cuerdas vocales y otras partes del cuerpo, los temblores a menudo se asocian con las manos. Vivir con temblores en las manos puede ser frustrante y dificultar las actividades diarias, como comer o vestirse. Aproximadamente 10 millones de personas en los Estados Unidos experimentan algún tipo de temblor en las manos .

Existen numerosos tipos de temblores y las razones por las que ocurren. Algunos son temporales y desaparecen por sí solos, y otros están relacionados con problemas de salud más graves. Obtenga más información sobre las causas de los temblores en las manos, cómo detener las manos temblorosas y cuándo buscar consejo médico de un profesional de la salud sobre los temblores en las manos.

¿Qué causa los temblores?

Muchas cosas, desde cambios en la dieta y el estilo de vida hasta medicamentos y condiciones de salud, pueden causar temblores en las manos. Las manos temblorosas por la mañana pueden ser el resultado de fatiga o demasiada cafeína. Los temblores en los ancianos pueden deberse a una deficiencia de vitaminas o al efecto secundario de un medicamento. Los temblores también pueden ser una señal de advertencia de abstinencia de alcohol, estrés, ansiedad, problemas de presión arterial y otras condiciones de salud.

Tipos de temblores en las manos

Las opciones de tratamiento para los temblores de las manos también pueden variar según el tipo que tenga. Un profesional de la salud puede ayudarlo a determinar qué tipo de temblor de la mano usted o un ser querido lo ha hecho. A continuación, se muestran algunos tipos comunes de temblores en las manos.

Temblor fisiológico

Un temblor fisiológico podría ser un efecto secundario de un medicamento. Los corticosteroides, las anfetaminas y algunos medicamentos para el asma son conocidos por causar temblores temporales en las manos. Los medicamentos utilizados para tratar afecciones neurológicas y psiquiátricas también pueden producir temblores fisiológicos.

Los temblores fisiológicos también pueden ser un síntoma de lo siguiente:

• Abstinencia de alcohol
• Hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en sangre)
• Tiroides hiperactiva (hipertiroidismo)

Temblor de la enfermedad de Parkinson

Muchas personas a menudo asocian el apretón de manos y extremidades con el trastorno neurológico de la enfermedad de Parkinson. Por poco 80% de las personas con Parkinson tiene temblores, que a menudo ocurren en el estado de reposo (llamados temblores en reposo). Los pacientes con enfermedad de Parkinson más desarrollada pueden tener temblores continuos y severos, que interfieren seriamente con las tareas diarias como comer o atarse los zapatos.

Temblor esencial

Las manos tiemblan rítmica e involuntariamente con temblores esenciales.. Aunque los temblores esenciales son neurológicos, no se encuentran en la misma categoría que los temblores asociados con la enfermedad de Parkinson. Los temblores esenciales son tratables y, a veces, evitables, pero no curables. Las temperaturas extremas, el estrés, la ansiedad, fumar cigarrillos y la cafeína pueden desencadenar y empeorar los temblores esenciales .

Temblor psicógeno

Los temblores psicógenos a menudo son el resultado de una condición psicológica como estrés, ansiedad, trauma o trastorno psiquiátrico. Los espasmos y los movimientos corporales involuntarios pueden desarrollarse a partir de un rápido aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca asociados con el estrés.

Cerebeloso

Un temblor cerebeloso puede ocurrir cuando el cerebelo o las vías hacia el cerebro han sido lesionados o dañados. Los pacientes con accidente cerebrovascular pueden desarrollar temblores si las arterias cerebrales están dañadas. Un tumor es otro ejemplo de daño al cerebelo, que causa temblores en las manos o el cuerpo.

Medicamentos que causan temblores.

Los temblores de manos son el efecto secundario potencial de numerosos medicamentos . Los medicamentos recetados que se usan para tratar la depresión, el asma, el cáncer y el reflujo ácido se encuentran entre los muchos que pueden causar temblores en las manos. Algunos antibióticos, medicamentos para bajar de peso y antivirales también se encuentran en la lista de medicamentos que pueden provocar temblores temporales en las manos.

Antidepresivos y antipsicóticos.

Aunque es eficaz para tratar la depresión, las manos temblorosas son un efecto secundario de muchos antidepresivos . Los medicamentos antipsicóticos también causan temblores que se conocen como discinesia tardía. Los medicamentos comunes incluyen:

• Antidepresivos tricíclicos, como amitriptilina, doxepina, amoxapina.
• Inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS), como Zoloft, Prozac, Lexapro
• Estabilizadores del estado de ánimo, como litio, Depakote, Lamictal

Medicación para el asma

Los efectos secundarios del asma o los broncodilatadores pueden provocar trastornos del movimiento en los dedos y las manos. Inhaladores recetados o nebulizadores como Proventil y Ventolin (albuterol) se encuentran entre los que estimulan el sistema nervioso, lo que puede causar temblores en las manos. Los temblores de las manos son solo temporales, duran de 30 a 60 minutos después de usar el medicamento y no deben considerarse dañinos.

Medicamento ácido para el reflujo

Prilosec (omeprazol) también puede causar temblores en las manos como efecto secundario. El omeprazol interfiere con la absorción de vitamina B12, que es un vitamina esencial para el sistema nervioso. Los temblores deben detenerse al suspender el uso del medicamento.

Medicina contra las náuseas

Reglan (metoclopramida) tiene el efecto secundario potencial de espasmos musculares, pero debe notificar a su profesional de la salud si experimenta este efecto secundario. Reglan también puede interferir con otros medicamentos (incluso los analgésicos de venta libre), por lo que es importante informar a su médico si está tomando y qué otros medicamentos está tomando.

Cómo detener las manos temblorosas de forma natural

Los temblores en las manos pueden ser molestos, vergonzosos y afectar su forma de vida. Los cambios en el estilo de vida y los remedios naturales como alterar la dieta, el ejercicio, la terapia e incluso la cirugía son opciones para aliviar los temblores en las manos. Los remedios caseros naturales podrían reducir o eliminar significativamente los síntomas de las manos temblorosas y reducir la necesidad de tratamiento médico o quirúrgico.

Cambios de dieta

A Dieta mediterránea lleno de frutas y verduras puede tener un efecto positivo en la salud en general, pero también se ha estudiado contra la neurodegeneración, el Alzheimer y temblores esenciales . La dieta incluye verduras, legumbres, frutas, cereales integrales y ácidos grasos insaturados. También se permite el pescado, pero a veces puede estar contaminado con mercurio, lo que podría empeorar los temblores. Las personas que siguen una dieta mediterránea deben limitar su consumo de lácteos, carnes, aves y alcohol.

Agua es otra forma de medicina. Beber lo recomendado cuatro a seis tazas de agua al día puede mantener el cuerpo hidratado y eliminar las toxinas del cuerpo que podrían estar contribuyendo a los temblores de las manos.

Cafeína es un estimulante, por lo que reducirlo o eliminarlo de su dieta también puede minimizar los temblores en las manos. La cafeína se encuentra en el café, té, refrescos y otras bebidas y chocolate. Si consume cafeína con regularidad y se detiene abruptamente, también puede experimentar temblores por la abstinencia de cafeína. Después de suspender la cafeína, las manos temblorosas y otros síntomas de abstinencia pueden durar hasta 10 días. Destetarse de este estimulante podría resultar un enfoque práctico para evitar temblores en las manos.

Alcohol es otro factor que contribuye a los temblores de manos. Como depresor, el alcohol afecta el sistema nervioso central. Los temblores en las manos pueden ocurrir cuando se bebe alcohol en exceso, así como por abstinencia de alcohol.

Vitamina B12

La vitamina B12 es esencial para mantener un sistema nervioso saludable. Una deficiencia de vitamina B12, B-6 o B-1 podría provocar el desarrollo de temblores en las manos. La cantidad diaria recomendada (RDA) de vitamina B12 para adultos es de 6 mcg , pero es posible que necesite más si toma un medicamento que dificulta la absorción de vitaminas.

Vitamina B12 se puede tomar en forma de cápsula, inyectable o que se encuentra en los alimentos cotidianos. Los huevos, la leche, la carne y la mayoría de los productos animales contienen vitamina B12 de forma natural. Muchos cereales también se han enriquecido con vitaminas.

Ejercicios de mano y muñeca

Su proveedor de atención médica puede derivarlo a un fisioterapeuta o terapeuta ocupacional para recibir tratamiento o recomendarle ejercicios que puede hacer en casa.

Apretar una pelota antiestrés o un agarre manual durante dos a 10 segundos, soltar y repetir 10 veces en cada mano puede ser un ejercicio fácil de incorporar a su día.

Rotar las muñecas con un movimiento circular puede mantener flexibles los tendones y ligamentos. Mover las manos con intención puede evitar que se acumule líquido sinovial, lo que previene o reduce los temblores.

Curling con un peso ligero en la mano con los brazos apoyados en una mesa y las palmas hacia arriba también puede fortalecer y afinar el control de los músculos.

Guante de mano con peso

Un guante con peso es un equipo de adaptación diseñado por terapeutas ocupacionales. Los guantes vienen en varios pesos. Los guantes ofrecen a una persona con temblores más estabilidad en las manos y pueden reducir la necesidad de cirugía del paciente.

Relajación

El estrés, la ansiedad y otros problemas de salud mental pueden desencadenar temblores en las manos. Vale la pena explorar técnicas de relajación como ejercicios de respiración, crear una atmósfera relajante, practicar yoga y meditar si el estrés contribuye a los temblores.

La terapia de masaje también puede curar los músculos de las manos afectados por los temblores al tiempo que reduce el estrés en la mente y el cuerpo.

La fatiga es otra causa común de temblores, ya que descansar lo suficiente es importante para que el cuerpo y el sistema nervioso funcionen correctamente. El adulto medio necesita aproximadamente siete a nueve horas de sueño .

Medicamentos para los temblores.

Los temblores pueden tratarse con una variedad de medicamentos. Los betabloqueantes, los anticonvulsivos, los medicamentos anticonvulsivos y los aminoácidos se encuentran entre algunos de los medicamentos comúnmente recetados para reducir el temblor de las manos.

Progesterona

Una crema de progesterona al 5% puede bloquear la adrenalina y ser una ayuda útil para reducir las manos temblorosas, según Micheal E. Platt, MD, propietario de Centro de bienestar Platt y autor de Dominio de la adrenalina . Esta solución tópica está disponible sin receta (OTC) y se puede frotar sobre la piel de las manos para aliviar los síntomas.

Primidona

Mysoline ( primidona ) es un medicamento comúnmente recetado que se usa para tratar las convulsiones, pero también puede ser útil para reducir los temblores de las manos. Este medicamento recetado es un anticonvulsivo barbitúrico y ayuda a estabilizar los pulsos eléctricos del cerebro.

Levodopa

Levodopa es un aminoácido que puede ayudar a reducir los temblores al reponer el suministro de dopamina del cuerpo. La levodopa, que se usa comúnmente en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson, también puede ayudar a tratar otras formas de temblores. Las personas que toman levodopa deben evitar las proteínas que se encuentran en alimentos como las carnes y los suplementos de hierro, ya que podrían disminuir el factor de absorción del medicamento.

Bloqueadores beta

Los betabloqueantes (o agentes bloqueadores beta adrenérgicos) bloquean la adrenalina, también conocida como epinefrina, y reducen la presión arterial. La presión arterial más baja puede reducir la aparición de temblores. Bloqueadores beta como metoprolol , propranolol , nadolol , o bisoprolol tratar problemas de salud, incluidos temblores.

Además de o en lugar de los betabloqueantes recetados, los agentes bloqueadores beta-adrenérgicos se pueden encontrar de forma natural en muchos alimentos. Las nueces, semillas, plátanos, verduras de hoja verde, aves y carnes contienen bloqueadores beta. Comer estos alimentos podría ayudar a reducir la ansiedad, contribuir al bienestar general y posiblemente reducir los temblores.

Cirugía para temblores de manos

En algunos casos de temblores, especialmente temblores esenciales, puede ser necesaria una cirugía. Está disponible un proceso mínimamente invasivo de insertar un neuroestimulador en el cerebro llamado estimulación cerebral profunda (DBS). Al igual que un marcapasos, el dispositivo neuroestimulador envía un pulso eléctrico que puede evitar que se produzcan temblores.

Una talamotomía es otra cirugía para personas con temblores esenciales. Esta cirugía en particular interfiere con el tálamo en un lado del cerebro. Esta cirugía a menudo se realiza en el lado del cerebro opuesto a su mano dominante. Los resultados de la operación afectarán y aliviarán los síntomas de la mano dominante. Los efectos secundarios de la cirugía suelen ser temporales, pero pueden incluir dificultades para hablar, confusión y problemas de equilibrio.

¿Cuándo debería alguien ver a un médico por manos temblorosas?

Si tiene temblores en las manos, buscar ayuda profesional lo antes posible podría prevenir el empeoramiento de una afección médica grave. Los medicamentos que retrasan la aparición y progresión de los trastornos neurológicos podrían ser un paso esencial para controlar su bienestar. Por otro lado, su profesional de la salud puede informarle que solo necesita reducir el estrés en su vida o cambiar a descafeinado. De cualquier manera, descubrir por qué tiene temblores en las manos debería ser una prioridad.