¿Pueden las vitaminas tratar la disfunción eréctil?
Educación para la saludLa disfunción eréctil (DE) afecta a millones de personas en los EE. UU. Cada año. Si ha tenido dificultades para lograr o mantener una erección, probablemente haya visto anuncios de hierbas y suplementos que prometen mejorar el rendimiento sexual y se haya preguntado: ¿podrían funcionar para mí? Los tratamientos más eficaces y probados son los medicamentos recetados (como Viagra) y los cambios en el estilo de vida, como la pérdida de peso y la reducción del consumo de alcohol. Sin embargo, si los suplementos son lo tuyo, existen algunas vitaminas para la disfunción eréctil que puedes probar.
¿Qué vitaminas pueden ayudar con la disfunción eréctil?
Estas vitaminas para la disfunción eréctil pueden ayudar a aliviar los síntomas:
- Vitamina B9 (ácido fólico)
- Vitamina D
- Vitamina B3 (niacina)
- Vitamina C
- L-arginina
Hacer vitaminas De Verdad tratar la disfunción eréctil?
Tenga en cuenta que, si bien existe alguna evidencia de que las vitaminas, como niacina , podría ayudar a la disfunción eréctil, en general se acepta que no tratan ni curan la afección con la misma eficacia que los medicamentos recetados.
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| Hierba o suplemento | ¿Funciona? | Estudios científicos | Posibles efectos secundarios / complicaciones |
| Vitamina B9 (ácido fólico) | Quizás, a lLa falta de ácido fólico puede causar niveles altos de homocisteína, lo que puede afectar la función eréctil. La suplementación con ácido fólico puede aumentar el óxido nítrico, que ayuda con las erecciones.. | sí | • Disminucion del apetito • Gas e hinchazón • Dormir mal • Sentimientos de depresión |
| Vitamina D | Quizás, un número significativo de hombres con disfunción eréctil tiene una deficiencia de vitamina D, sin embargo, esto no prueba la causalidad. | sí | La toxicidad por vitamina D, aunque es poco común, puede ser grave y causar:
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| Vitamina B3 (niacina) | Sí, la niacina puede ayudar a mejorar la función eréctil en pacientes con disfunción eréctil de moderada a grave. | sí , aunque muy pequeño | • Piel enrojecida • Control deficiente del azúcar en sangre • Visión borrosa • Gota • Daño hepático • Náuseas y vómitos |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | Quizás, apoya las vías bioquímicas que conducen a la liberación de óxido nítrico, que es esencial para aumentar el flujo sanguíneo y lograr erecciones. | sí | • Náuseas y vómitos • Acidez • Dolor de cabeza • Cálculos renales • Diarrea |
| L-arginina | Quizás, si el paciente tiene niveles bajos de óxido nítrico. | sí | • Hinchazón • Dolor abdominal • Gota • Presión arterial baja • Anormalidades sanguíneas • Diarrea • Puede aumentar el riesgo de muerte si se usa después de un ataque cardíaco • Puede empeorar las alergias o el asma |
Vitamina B9 (ácido fólico)
Estudios Al observar las enfermedades cardíacas, se ha demostrado que los suplementos diarios de ácido fólico pueden reducir el endurecimiento de las arterias y permitir una mejor circulación.
Debido a que las enfermedades cardiovasculares pueden ser un factor de riesgo importante en la disfunción sexual, algunos expertos creen que mejorar la función cardíaca con vitamina B9 también podría ayudar a mejorar la función eréctil. Después de todo, un buen flujo sanguíneo y una buena circulación en el pene son esenciales para lograr y mantener una erección.
Una dosis diaria de ácido fólico también puede actuar como un estabilizador del estado de ánimo y puede ayudar tanto a la disfunción eréctil relacionada con el estrés como a la eyaculación precoz durante las relaciones sexuales.Sin embargo, se necesita más investigación para comprender realmente su eficacia.
Los alimentos que son excelentes fuentes de B9 incluyen:
- Vegetales de hojas verdes como la espinaca y la col rizada
- Legumbres, como frijoles, guisantes y lentejas.
- Aguacates
- Espárragos
- Huevos
- Frutas cítricas
- Remolacha
- coles de Bruselas
- Plátanos
- Brócoli
- Papaya
- Cereales, arroces y pastas
Tenga en cuenta que los efectos secundarios de consumir demasiado ácido fólico pueden incluir gases e hinchazón, sueño inquieto y depresión. Asegúrese de tomar la dosis adecuada para evitar estos efectos secundarios.
Vitamina D
Múltiples estudios han demostrado que una gran cantidad de personas que experimentan disfunción eréctil también tienen deficiencia de vitamina D. Un reciente Estudio 2018 fue un paso más allá al sugerir que lograr niveles saludables de vitamina D podría mejorar los niveles de testosterona, aumentando así la función eréctil.
Se necesitan más investigaciones para comprender qué tan efectiva es la vitamina D cuando se usa para tratar la disfunción eréctil. Pero, incluso si una deficiencia de vitamina D no causa directamente disfunción eréctil, este suplemento tiene muchos beneficios. Si tiene deficiencia, aumentar su ingesta de vitamina D puede ayudar a fomentar un sistema inmunológico saludable y apoyar la salud ósea.
Además de recibir suficiente luz solar (dato curioso: la vitamina D también se conoce como vitamina del sol), otras buenas fuentes de vitamina D son:
- Pescados grasos y mariscos como salmón, caballa, sardinas, atún, camarones y ostras
- Queso
- Yemas de huevo
- Hongos
- Alimentos fortificados con vitamina D que incluyen leche de vaca, leches de nueces, jugo de naranja y yogur
Aunque la toxicidad por vitamina D es rara, si tiene demasiada, puede experimentar efectos secundarios extremos como daño renal y problemas con el ritmo cardíaco.
Vitamina B3 (niacina)
La vitamina B3, también conocida como niacina, es una de las pocas vitaminas con investigaciones prometedoras con cierta eficacia para estimular la función eréctil. Dicho esto, el tamaño de la muestra de los estudios existentes ha sido muy pequeño. Se requiere investigación con tamaños de muestra más grandes.
La niacina es conocido para ayudar a disminuir la presión arterial alta y, a veces, se usa para tratar el endurecimiento de las arterias y el colesterol alto, todos los cuales son causas conocidas de impotencia. Si estos problemas de salud son la causa subyacente de su disfunción eréctil, la niacina puede ayudar a aumentar la circulación en su pene para que pueda lograr una erección.
Para aumentar naturalmente su ingesta de vitamina B3, intente comer más:
- Hígado
- Pechuga de pollo
- Atún
- pavo
- Palta
- Guisantes verdes
- Hongos
El efecto secundario más común de la niacina es el enrojecimiento de la piel. Comenzar con una dosis más baja y aumentarla lentamente puede ayudar; algunas personas encuentran que tomar aspirina (si se tolera) también ayuda con el enrojecimiento. Otros efectos secundarios de consumir demasiada niacina incluyen visión borrosa, náuseas, problemas hepáticos y gota.
Vitamina C (ácido ascórbico)
Para lograr una erección, su cuerpo necesita liberar óxido nítrico. La vitamina C no libera óxido nítrico directamente, pero puede apoyar las vías bioquímicas necesarias para su liberación.
No hay evidencia de que la vitamina C sea eficaz para mejorar la disfunción eréctil. Pero hay muchos otros beneficios reportados de obtener suficiente vitamina C. Es necesaria para el crecimiento, reparación y desarrollo de todos los tejidos del cuerpo. En otras palabras, el riesgo de intentarlo es bajo. Como mínimo, ayudará a impulsar su sistema inmune .
Si desea incorporar más vitamina C en su dieta, intente comer:
- Cantalupo
- Bayas (fresas, arándanos, frambuesas)
- Frutas cítricas como naranjas y pomelos.
- Sandía
- Verduras crucíferas como brócoli, coles de Bruselas y coliflor
- Repollo
- Espinacas y verduras de hoja verde
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L-arginina
El óxido nítrico dilata los vasos sanguíneos, mejorando el flujo sanguíneo y la circulación. La L-arginina es un aminoácido natural que ayuda a aumentar los niveles de óxido nítrico.El aumento de L-arginina con suplementos aumentará el óxido nítrico, lo que probablemente conducirá a un aumento del flujo sanguíneo y mejores erecciones.
Aunque existe una buena investigación para respaldar la efectividad de la L-arginina, se limita a los hombres que tienen niveles bajos de óxido nítrico en su sistema. Si sus niveles están bien, es posible que el suplemento no tenga ningún efecto.
Los alimentos con alto contenido de L-arginina incluyen:
- Semillas de calabaza o calabaza
- Sandía
- Nueces y semillas
- Carne, incluidos pavo, pollo, cerdo y ternera
- Verduras
- Algas marinas
Los efectos secundarios de la L-arginina pueden incluir: problemas de estómago (diarrea, hinchazón, dolor abdominal), gota, alergias, empeoramiento del asma y presión arterial baja.
Nota: Esta no es una lista completa de vitaminas para la disfunción eréctil o hierbas que pueden mejorar la función sexual. También puede preguntarle a su médico sobre los posibles beneficios para la salud del ginseng, la hierba de cabra en celo (también conocida como epimedium),yohimbe / yohimbina, carnitinas, L-citrulina y ginkgo.
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¿Cuándo debo probar las vitaminas en lugar de los medicamentos para la disfunción eréctil?
Existe evidencia limitada y falta de ensayos clínicos para demostrar la efectividad de las vitaminas en el tratamiento de la disfunción eréctil, especialmente en comparación con medicamentos recetados como sildenafil (Viagra o Revatio), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), y avanafil (Stendra) Aún así, hay ocasiones en las que su médico puede sugerirle que pruebe estas vitaminas; por ejemplo, en combinación con medicamentos recetados, o cuando los medicamentos recetados para la disfunción eréctil no pueden tolerarse o interactuar con sus otros medicamentos recetados.
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Siempre debe hablar abiertamente con sus proveedores de atención médica sobre sus síntomas y estilo de vida, para que puedan desarrollar un plan de tratamiento individualizado para usted.
Para evitar complicaciones, siempre busque el consejo médico de su médico antes de tomar nuevos medicamentos, suplementos dietéticos o vitaminas, especialmente si afirman ser un remedio milagroso, como la viagra a base de hierbas.Estos remedios pueden interactuar con sus medicamentos o exacerbar condiciones preexistentes.
