Principal >> Salud >> Dieta para cándida: consejos y sugerencias de expertos

Dieta para cándida: consejos y sugerencias de expertos

Consejos de dieta para cándida

Si está probando el Dieta de cándida para obtener ayuda con el estado de ánimo, el intestino u otros problemas de salud, utilice estas pautas de expertos para comenzar su limpieza contra la cándida. Para obtener ayuda sobre cómo tener éxito en esta dieta, recurrimos a Nancy Guberti, MS, CN, nutricionista de medicina funcional. Su experiencia consiste en descubrir la causa raíz de los problemas de salud y crear planes personalizados de alimentos y suplementos para abordarlos. Obtenga más información sobre el 'detective nutricional' aquí .

Los 10 mejores consejos de Nancy se encuentran a continuación, pero también tenía este consejo:

Curar un crecimiento excesivo de cándida es un viaje que implica paciencia junto con una dieta y un estilo de vida saludables.

1. Beba limón - agua de vinagre

agua con vinagre de limón

Beba un vaso de agua filtrada con un chorrito de vinagre de sidra de manzana crudo de Braggs y 1 limón orgánico exprimido para ayudar a controlar la cándida y la desintoxicación.

2. Come yogur griego

yogur de probióticos

Consuma yogur griego natural orgánico para acumular bacterias buenas en su tracto gastrointestinal. Elija las opciones bajas en azúcar.

3. Consuma alimentos fermentados y saludables

kimchee

Consuma alimentos fermentados como chucrut crudo y kimchi, ya que están cargados de probióticos beneficiosos.

4. Beber café de achicoria

achicoria café candida dieta

Beba café de achicoria, ya que es una bebida sin cafeína que es un prebiótico que contiene inulina que ayuda a colonizar las bacterias buenas en su tracto gastrointestinal.

Compra café de achicoria aquí.

5. Beber kéfir de coco

probióticos de kéfir

Beber coco kéfir como si estuviera lleno de probióticos.

6. Pruebe el aceite de coco

Aceite de coco

Utilice aceite de coco ya que es un antifúngico natural. Puede consumir de 1 a 2 cucharadas al día, cocinar con él y sustituir la mantequilla y el aceite.

7. Reduzca su consumo de azúcar

dieta sin azúcar para cándida

Elimine el azúcar de la dieta para no alimentar a la cándida y consuma frutas de bajo índice glucémico y limite el consumo a 1 o 2 porciones por día.

8. Come más ajo

ajo

Agregue ajo a su ingesta diaria de alimentos, ya que tiene propiedades antifúngicas.

9. Evite los cereales

alimentos sin gluten de grano

Vigile su consumo de cereales, ya sea sin gluten o sin gluten, pueden alimentar cándida. Consulte la dieta Paleo y la dieta GAPS (Dieta para el síndrome del intestino y la psicología).