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Consejos para perder peso del entrenador de celebridades Gunnar Peterson: Piense como un Boy Scout

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Todos queremos saber cómo ponernos en forma ahora que están aquí las camisetas sin mangas y la temporada de playa. Para obtener algunos consejos rápidos y efectivos para bajar de peso, le pregunté a uno de los entrenadores más famosos del negocio. Mire cualquier película, programa de televisión o revista y verá cuerpos moldeados por Gunnar Peterson .

La lista de clientes de Gunnar se lee como los titulares de las revistas de celebridades en cada línea de pago de comestibles: Kim Kardashian, Sofia Vergera, Jennifer Lopez, Angelie Jolie y los mejores atletas de la NBA, NHL y USTA. También entrena a gente común en sesiones privadas de entrenamiento en su gimnasio de Beverly Hills.

Peterson es editor de Músculo y fitness y el desarrollador del Secretos fundamentales programa y El desafío Gunnar .

Cómo bajar de peso: los tres consejos más sencillos de Gunnar Peterson

Los principales consejos de Gunnar para perder peso y ponerse en forma se centran en la frase: Esté preparado. Este concepto simple, que también es el lema oficial de los Boy Scouts, marca la diferencia entre el éxito y el fracaso.

En su trabajo, ha visto a los clientes hacer todo el trabajo duro sudando durante horas en el gimnasio, solo para hacerlo en casa, mientras viajan o en fiestas con muchas calorías. Aquí, nos dice con sus propias palabras, cómo asegurarse de que todas esas horas de entrenamiento no sean en vano.

1. Consejo para bajar de peso: mantenga buena comida en su casa todo el tiempo

dieta saludable

Mantener alimentos nutritivos en la casa para evitar tomar malas decisiones cuando llega el hambre.

Los estudios muestran que las personas tienden a comer más sano en casa y alimentos con más calorías al comer fuera de casa.

2. Consejo para bajar de peso: siempre lleve consigo algunas proteínas saludables

snack de dieta de almendras

Siempre abastezco mi cocina y mi oficina con almendras. Solo un puñado tiene el crujido, la fibra y las proteínas que me mantienen lleno y satisfecho durante el día.

3. Consejo para bajar de peso: practique siempre la 'alimentación defensiva'

dieta de bocadillos saludables

Esto significa planificar con anticipación y alimentarse con alimentos saludables para evitar tentaciones poco saludables en el futuro. Ya sea que se dirija a una barbacoa, un juego de pelota o especialmente al aeropuerto para un viaje de verano, coma un refrigerio nutritivo de antemano, y empaque uno para llevar, para evitar las trampas de comida.

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