Elegir una caja de fototerapia: su guía de compra fácil
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A medida que se acercan los meses más fríos, más y más personas recurren a su caja de terapia de luz. ¿Está empezando a sentirse deprimido, malhumorado o sin energía constantemente? Podrías ser uno de 10 millones de estadounidenses que tienen depresión estacional. Tú también puedes ser curado por la luz.
Vamos a aclarar la ciencia.
1 lux equivale a 1 lumen por metro cuadrado. En otras palabras, lux es la intensidad de la luz en un área específica.
En un día medio de primavera, el sol irradia 10.000 lux. Esta es una dosis saludable y feliz de vitamina D y luz solar. En verano, el sol puede alcanzar los 100.000 lux. Pero invierno: en un día de invierno promedio, el sol solo nos da 1,000 lux y por la noche, cualquier noche, nuestros cuerpos solo reciben 0,0001 lux.
¡Descuidar su cuerpo de la luz solar puede dañarlo físicamente! La luz es esencial para la vida.
Es por eso que en lugares como Seattle, Portland, Alaska y gran parte de Canadá hay mucha gente que lucha con Trastorno afectivo estacional (TAE) . Estos lugares experimentan largos períodos de clima lúgubre, días cortos e incluso meses de oscuridad. Si es como la mayoría de las personas, los síntomas del TAE comienzan a aparecer durante los meses de otoño y continúan durante el invierno. Lo contrario, conocido coloquialmente como depresión de verano, es menos común, pero aún existe.
Para ser diagnosticado con SAD, una persona debe cumplir con los criterios de depresión mayor coincidiendo con temporadas específicas durante al menos dos años. Es 4 veces más común en mujeres.
Se cree comúnmente que el TAE está relacionado con el clima frío, pero en realidad es un desequilibrio químico en el cerebro provocado por la pérdida de la luz del día.
Si cree que puede tener TAE, programe una cita con su médico o psiquiatra. La terapia con caja de luz es una opción libre de medicamentos, pero los casos más graves pueden requerir medicamentos u otras formas de terapia.
¿Cómo funciona la fototerapia?
Cuando nuestros ojos reciben 10,000 lux de luz brillante, se envían ciertas señales al cerebro que ayudan a nivelar las cantidades de melatonina y serotonina en nuestro cuerpo. Para que una lámpara solar se utilice realmente como terapia, la luz debe brillar en sus ojos. No tiene que mirarlo directamente, pero asegúrese de que la luz esté muy cerca de usted y de que sus ojos estén expuestos a ella. Los rayos ultravioleta se filtran, por lo que no es necesario usar gafas de sol ni bloqueador solar.
La fototerapia no es solo para personas con TAE.
Los beneficios para la salud de la luz UVB son prácticamente infinitos. Recibir luz solar diaria ayuda a mantener un flujo sanguíneo saludable. La fototerapia ayuda con el posparto. Incluso sin SAD, su estado de ánimo mejorará y tendrá más energía, de inmediato.
Hay algunos gafas de moda para ayudarte a despertarte por la mañana de forma natural, siguiendo tu ritmo circadiano. Incluso puede usar cualquiera de estas luces de terapia con un enchufe inteligente para que se encienda automáticamente a una hora preestablecida.
Dejando a un lado el horario de sueño y la salud mental, la fototerapia es muy poderosa contra afecciones de la piel como el ecxema, la psoriasis y el vitíligo.
Las personas que trabajan de noche, pasan mucho tiempo en interiores o ven mucha televisión podrían carecer de la luz brillante que nuestros cuerpos necesitan para prosperar. Como resultado, podemos quedarnos dormidos, comer en exceso y sentirnos letárgicos o ansiosos.
Contrarrestamos eso con la terapia de caja de luz. Y con eso…
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1. The Luxor: Lámpara piramidal de terapia de luz brillante de 10,000 lux, blanca de Northern Light Technologies
Precio: $179.27 Reseñas de clientes de Amazon Compra en Amazon Pros: - 'Pyramid of Happy' produce resultados rápidos
- Multifuncional: sirve como una decoración moderna de lujo al tiempo que proporciona terapia de luz.
- El servicio al cliente es de primera categoría, e incluso los insatisfechos quedaron satisfechos después del rápido y útil servicio al cliente.
- La forma dificulta la colocación de la habitación. Es bastante grande para una caja de terapia de luz, mide 15 x 15 x 15 pulgadas. Si sabe esto al abordarlo (¡y muchas personas consideran que el tamaño es un profesional!), Esto no es una estafa. Sin embargo, esto parece ser lo que le molesta a la mayoría de la gente.
- El empaque de Amazon puede ser un poco dudoso, pero esto no es culpa del producto.
- Un poco caro
Para el minimalista, cualquier cosa que combine función y diseño es una gran ventaja.
Diseñada por ingenieros con títulos avanzados en tecnología de iluminación, esta lámpara piramidal de terapia de luz es la gran victoria. Ofreciendo 10,000 lux de iluminación de espectro completo bloqueada por rayos UV, el diseño piramidal único hace que el Luxor se destaque en cualquier hogar u oficina, al mismo tiempo que dirige toda su luz hacia usted (imitando el sol). El CFL sin parpadeo de 45w incluido ( bulbo rizado ) proporciona eficiencia y una luz brillante y agradable.
La forma piramidal es incluso más que funcionalidad y arte. Para los egipcios y muchas otras civilizaciones tempranas, se creía que las pirámides promovían la curación. La luz brillante se ha estudiado clínicamente para mejorar el estado de ánimo y la energía durante todo el día. El Luxor combina los dos en su solución definitiva para la tristeza invernal. Además, recibir los 10,000 Lux completos de unidades más pequeñas es difícil: debe sentarse muy cerca y sus ojos deben estar directamente frente a la unidad. La forma de pirámide grande lo hace más fácil.
Definitivamente es una pieza de declaración.
Si está más interesado en una caja de terapia de luz de pie que se parezca más a una lámpara, considere Northern Light Technologies ’ Lampara de pié .
Encuentre más información y reseñas de The Luxor: 10,000 Lux Light Therapy Pyramid, White aquí.
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2. Nuevo 2018 HappyLight Touch: tableta de terapia de luz blanca brillante LED de 10,000 lux, One-Touch de Verilux
Precio: $49.99 Reseñas de clientes de Amazon Compra en Amazon Pros: - Es una bombilla LED, por lo que probablemente nunca tendrá que reemplazarla
- Garantía de tres años
- Valor increíble para el producto que recibirá
- Dado que es un dispositivo pequeño, es posible que deba usar (re: mirar fijamente a la luz) durante más tiempo, hasta 60 minutos por día una vez que su tolerancia se haya acumulado.
- Si es propenso a sufrir migrañas, tenga cuidado. Es posible que prefiera elegir un dispositivo más grande que tenga una superficie más grande para difundir la luz
- 2% de las unidades reportadas se rompieron
Elegante, moderno y portátil para tu ajetreada vida. El Verilux HappyLight Touch es una adición bienvenida a cualquier oficina u hogar. La luz LED, sin UV y de espectro completo proporciona la intensidad recomendada de 10,000 lux (nivel de luz) para una terapia de luz efectiva. No invasivo y sin drogas, este es un dispositivo similar a una tableta perfecto para llevar y conquistar la falta de luz solar.
LO QUE LO APARTA: Opciones táctiles. Hay un temporizador de un toque que permite al usuario cuatro opciones para proporcionar intervalos de sesión de 15 a 60 minutos, lo que lo mantiene consciente de la energía para la portabilidad. HappyLight Touch también tiene tres configuraciones de brillo ajustables con un solo toque para maximizar la comodidad del usuario.
NUEVO MODELO, NOVIEMBRE 2018: ¡Se ha lanzado un nuevo modelo de HappyLight Touch! Este dispositivo de aspecto más moderno presenta configuraciones para ajustar el color: blanco cálido o luz del día. También hay tres potencias de luz, ya que la sensibilidad de cada persona a la luz es diferente y todas las características que amas del original.
Si está interesado en la misma marca, el mismo concepto, pero más grande: este HappyLight tamaño completo es para ti.
Para algo aún más pequeño, pruebe el HappyLight Compact .
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3. Northstar 10,000: Caja de terapia de luz brillante - 10,000 Lux por Alaska Northern Lights
Precio: $299.77 Reseñas de clientes de Amazon Compra en Amazon Pros: - Médico recomendado para trastornos afectivos estacionales y lugares con clima lúgubre
- Tranquilo. Balasto electrónico de 25.000 hercios. Sin parpadeo ni campo electromagnético.
- La gente lo llama 'cambio de vida' y 'vale la pena el precio'
- Se requiere un ensamblaje simple
- Debe usarse sobre una superficie sólida en lugar de una alfombra, donde posiblemente pueda volcarse.
- Costoso
Si desea una caja de terapia de luz literal, podemos darle una caja de terapia de luz literal.
El Northstar 10,000 muestra un total de 10,000 lux a unos impresionantes 2 pies, que es un componente clave del precio aquí. Las cajas de atenuación más pequeñas producen 10,000 lux a solo 6-12 pulgadas, por lo que esencialmente debe tener su cara justo en frente del dispositivo. En Northstar, la luz intensa se dispersa con un difusor de luz prismático de bajo deslumbramiento para proteger sus ojos durante el tratamiento de fototerapia.
Del tamaño de un maletín mediano, esta caja está recomendada por un médico con una garantía de 7 años y una prueba de 60 días con garantía de devolución de dinero 100% libre de riesgo. También se usa en hospitales de VA en los EE. UU.
Northstar está construido de acero y hecho para durar, con un reflector con acabado de espejo de última generación que protege 2 bombillas de amplio espectro libres de luz ultravioleta y azul. Es completamente Listado por UL y supera los estándares clínicos para una terapia de luz con lámpara SAD eficaz.
El cómodo difusor de luz prismática de bajo deslumbramiento protege sus ojos.
¿Buscas algo aún más grande? Alaska Northern Lights lo tiene cubierto. Aurora LightPad Max es su caja de terapia de luz LED más grande y brillante, con 10,000 lux dispersos en 30 pulgadas.
Encuentre más información y reseñas de Northstar 10,000 Lux by Alaska Northern Lights aquí.
Jugar
VideoVideo relacionado con northstar 10,000: caja de terapia de luz brillante - 10,000 lux por alaska northern lights2018-09-24T15: 51: 17-04: 00 -
4. Lámpara Happy Natural Sun para la salud de 15.000 lux, tamaño A5, color blanco
Precio: $33.55 Reseñas de clientes de Amazon Compra en Amazon Pros: - Dial permite opciones de atenuación continua
- Perfecto para trabajos en cubículos
- El hermoso diseño se ve como un marco de imagen brillante y feliz
- No se puede colgar en la pared.
- No timer
- Barato, así que ten cuidado. Tienes lo que pagas
Entonces, recuerde que la intensidad de luz terapéutica recomendada es 10,000. Eso es lo que es bueno para la mayoría.
A veces, su médico puede recomendar una intensidad más alta.
Esta luz SAD de tamaño A5 produce luz de espectro completo con una temperatura de color segura de 5500K a 15.000 lux. Ayude a vencer la intensa depresión estacional, el desfase horario o el trabajo por turnos. Si está nevando o lloviendo, proporcione la luz solar natural más brillante para mejorar su estado de ánimo y sus niveles de energía.
La terapia de luz brillante no contiene rayos UV, por lo que tiene todos los beneficios del sol, sin los efectos negativos de la exposición prolongada. El área de luz es6,6 × 4,1 / pulg.
Si 15.000 es demasiado brillante para ti todo el tiempo, un atenuador continuo te permite ajustar la configuración de brillo. ¿Pero no es bueno tener la opción?
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5. TL100: Lámpara solar / luz ambiental 2 en 1 con la aplicación LightUp y 256 opciones de color
Precio: $102.99 Reseñas de clientes de Amazon Compra en Amazon Pros: - Incluye atenuador y temporizador de apagado
- Multifuncional: actúa como una caja de terapia de luz Y 256 colores de iluminación ambiental para elegir o alternar
- La luz LED probablemente nunca necesitará ser reemplazada
- Sin función de despertador
- Podría usar un asa para una portabilidad más fácil
- Etiqueta de precio elevado
Esta lámpara de luz diurna le brinda un poco de luz solar adicional en los días nublados, ya sea física o metafóricamente. Al igual que las otras luces de esta lista, también puede detener la producción de melatonina para restablecer su horario de sueño. También puede llevar a un estado de ánimo elevado.
El TL100 puede producir 10.000 lux en un espacio tan pequeño gracias a la luz LED potente y moderna. En comparación con la pantalla LCD, la luz LED emana un resplandor más brillante y uniforme. ¡También ahorra energía!
Algunas lámparas SAD solo pueden hacer una cosa por usted. Este círculo similar al sol también actúa como una luz ambiental con 256 opciones de color para iluminar su hogar cuando no está recibiendo terapia de luz.
Siéntase libre de controlar también todos sus ajustes desde la aplicación Beurer LightUp en su teléfono inteligente.
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