Guía barata de proteínas en polvo: compare, compre y ahorre
123RF (dolgachov)
La mayoría de las personas no consumen proteínas en sus dietas, razón por la cual muchas personas recurren a los suplementos de proteína en polvo. Desafortunadamente, la proteína en polvo puede ser cara, por lo que he encontrado las mejores opciones de proteína en polvo baratas para mantener un presupuesto moderado.
Aumentar las proteínas no solo puede ayudarlo a mantenerse satisfecho por más tiempo, sino que también ayuda a reparar los músculos después de entrenamientos duros, lo que le permite recuperarse rápidamente antes de su próxima sesión de entrenamiento. Para obtener más información sobre las proteínas y averiguar cuánto necesita su cuerpo, desplácese hasta la parte inferior de este artículo.
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1. Orgain Polvo de proteína a base de plantas orgánicas
Precio: $26.99 Reseñas de clientes de Amazon Compra en Amazon Pros: - No se aglutina al mezclar
- Realmente sabe bien, lo cual es una tarea difícil para cualquier proteína en polvo y mucho menos para la proteína de origen vegetal.
- Textura no arenosa
- Esto está endulzado con stevia y puede resultar demasiado dulce para algunas personas. Sin embargo, no hay regusto a la stevia.
- Puede causar malestar digestivo en personas sensibles.
- n / A
USDA Orgánico, sin gluten, kosher, vegano, sin OMG, sin soja, sin lácteos, sin carragenina, sin ingredientes artificiales. Si está buscando la proteína en polvo barata perfecta para casi todos, esta es la solución.
Disfrute de 21 gramos de proteína orgánica de origen vegetal procedente de guisantes orgánicos, arroz integral y semillas de chía. 5 gramos de fibra orgánica y 3 gramos de carbohidratos netos (0 azúcar) hacen que esta proteína en polvo de 150 calorías sea perfecta para personas que hacen dieta baja en carbohidratos (o cualquier persona que hace dieta, en realidad). -entrenamientos. Viene en deliciosos sabores como Creamy Chocolate Fudge y Vanilla Bean.
Encuentre más información y reseñas de Orgain Organic Plant Based Protein Powder aquí.
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VideoVídeo relacionado con la proteína en polvo a base de plantas orgánicas orgain2018-10-16T10: 50: 34-04: 00 -
2. Polvo de proteína vegetal orgánica Optimum Nutrition, vainilla
Precio: $29.99 Reseñas de clientes de Amazon Compra en Amazon Pros: - Se mezcla bien con la leche o el agua y se puede mezclar fácilmente.
- Gran sustituto del desayuno si tienes prisa
- Delicioso sabor, no demasiado dulce, justo.
- Mucha gente dice que esta es la proteína en polvo con mejor sabor que jamás hayan usado
- Necesita agitarse con frecuencia o se separa en líquido
- Tiene algunos ingredientes de relleno que algunas personas podrían no querer en su proteína como sucralosa (edulcorante artificial).
- Solo disponible en algunos sabores
Este suplemento matutino tiene todo lo que necesita para comenzar su día con 20 gramos de proteína de calidad y 120 mg de cafeína de fuentes naturales (equivalente a una taza de café). Combínelo con leche o agua y tome este batido de proteínas de sabor divertido para cuando necesite un impulso de combustible y energía.
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3. Designer Protein LITE, proteína natural baja en calorías - Magdalena de vainilla
Precio: $7.45 Reseñas de clientes de Amazon Compra en Amazon Pros: - Sin grasas, sin azúcares añadidos, muy bajos en carbohidratos, sin gluten y kosher.
- Designer Protein agregó bayas de café verde y garcinia cambogia a la fórmula, por lo que no debe consumirla por la noche. Estos ingredientes promueven la pérdida de grasa siempre que no haga trampa con su dieta y programa de ejercicios.
- Sabe a pastel
- Es asqueroso con agua, así que hágalo con leche o un sustituto de la leche. Escuché que el plátano es muy bueno con eso.
- Tienes que seguir mezclándolo / agitando o se asentará en el fondo. O simplemente tómalo como una oportunidad. (¿Se puede mezclar proteína en polvo con vodka? Continuará…)
- Regusto
¿Busca proteína en polvo baja en calorías? Este es para ti. 10 gramos de proteína de soja aislada libre de OGM y mezcla de proteína de suero mezclada con vitaminas, minerales, prebióticos y fibra. Este es un producto general con solo 60 calorías y 1 g de carbohidratos netos (4 g de fibra) por porción.
Mézclelo por la mañana para acelerar su metabolismo, después de un entrenamiento para ayudar a promover la masa muscular, o temprano por la tarde para controlar los antojos. ¿Mencioné que tiene sabor a cupcake de vainilla?
(Acabo de aprender algunas cosas y resulta que la absorción de proteínas disminuye drásticamente con el alcohol. No beban ni batidos de proteínas, amigos).
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4. Polvo de proteína de guisante NOW Sports, 2 libras
Precio: $21.81 Reseñas de clientes de Amazon Compra en Amazon Pros: - Propiedad y operación familiar, marca confiable, se preocupa por el medio ambiente, dona a organizaciones benéficas. Alrededor de buenas personas a las que le gustaría apoyar.
- Sin OMG, kosher, sin gluten, vegano, bajo en carbohidratos, sin maíz, sin lácteos, sin huevos, sin nueces, sin soja, sin azúcar. Tienen a casi todo el mundo cubierto.
- Ingredientes de calidad por el precio.
- En realidad, no tiene sabor, pero la mayoría de la gente prefiere no beberlo con agua. (Algunos lo hacen). Mézclelo con avena, leche, batidos, panqueques, productos horneados, paletas heladas, masa de pizza… ¡Sea creativo aquí!
- Procedente de China
- Algunos dolores de estómago
NOW Sports es una marca familiar. Ha sido operado y de propiedad familiar desde 1968 y es bastante confiable en la comunidad atlética debido a sus rigurosas pruebas de calidad. Este aislado de proteína vegetal sin OMG tiene 24 gramos de proteína. No tiene sabor, por lo que se mezcla fácilmente y se adapta al sabor de la bebida que elijas (mmm, los batidos son buenos aquí).
Aunque es una proteína en polvo barata, esta fórmula tiene mucho valor: 4200 mg de aminoácidos de cadena ramificada ( BCAA ) y más de 2000 mg de L-arginina también está ahí. L-arginina esencialmente aumenta la masa muscular e introduce óxido nítrico en su cuerpo, lo que promueve el acondicionamiento y la resistencia.
Encuentra más NOW Sports Pea Protein Powder, 2 libras de información y reseñas aquí.
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5. Polvo de proteína de combate MusclePharm
Precio: $43.89 Reseñas de clientes de Amazon Compra en Amazon Pros: - Mezcla de cinco proteínas de liberación rápida, media y lenta que se digieren a ritmos variables
- La mezcla de enzimas digestivas aumenta la proteasa y la lactasa para ayudar a absorber la proteína.
- Muchos sabores diferentes, incluidos los normales, además de opciones como mantequilla de maní con chocolate, triple baya y galletas con crema.
- Bajo en carbohidratos, sin gluten
- Sabe a batido que es realmente bueno para ti ... pero solo si usas una batidora o licuadora.
- Es dulce. Estar preparado.
- n / A
Este es para los guerreros que desean maximizar el crecimiento y la recuperación de la masa muscular magra.
Esto es un significar proteína en polvo barata que hace negocios con 25 gramos de concentrado de suero, aislado de suero, hidrolizado de suero, caseína micelar, albúmina de huevo, BCAA, glutamina y enzimas digestivas. Todo esto funciona en conjunto para hacer una increíble proteína en polvo de liberación lenta que acelera tu cuerpo todo el día. Para averiguar exactamente qué hacen todos esos ingredientes, consulte el enlace a continuación.
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6. Pure Protein 100% Whey Powder Rich Chocolate o Vanilla Cream, 1,75 libras
Precio: $15.46 Reseñas de clientes de Amazon Compra en Amazon Pros: - Alto en proteínas, bajo en grasas y azúcares
- Apoya la masa muscular y la fuerza
- Sabe muy bien mezclado con cualquier cosa y se mezcla bien.
- Mi proteína en polvo favorita personal (en cuanto al sabor) si eso cuenta para algo
- También viene en un batido de proteínas para llevar.
- Algunos lo encuentran demasiado dulce, pero el consenso general es que este es uno de los mejores polvos de proteína por el precio.
- Contiene sucralosa
- El sabor a vainilla no es tan bueno
Pure Protein es mi proteína en polvo barata de sabor favorito personal. Yo suelo comprar el batidos prefabricados con 35g de proteína porque soy vago. Es otro que sabe a batido que viene en dos sabores: chocolate rico o crema de vainilla. Es un maravilloso sustituto de una comida o un batido entre comidas. La crema de vainilla tiene un sabor increíble en batidos y el chocolate realmente mejora tu café matutino.
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7. P2N Peak Performance Nutrition P2N Whey Protein
Precio: $18.36 Reseñas de clientes de Amazon Compra en Amazon Pros: - Polvo de proteína competitiva que sabe bien, ingredientes no demasiado dulces y de calidad por el precio
- Fabricado en los EE. UU. Y probado de forma independiente en cuanto a pureza y calidad
- No se agrupa
- Algunos dicen que es demasiado dulce, otros dicen que es demasiado aguada y que debería doblar las cucharadas. ¯_ (ツ) _ /
- Solo viene en envases de 2 libras.
- Dos cucharadas por ración hacen que desaparezca rápidamente.
Los ingredientes de primera calidad se combinan para agitar esta proteína en polvo barata con la friolera de 30 g de proteína pura, 6,7 g de BCAA y 4,5 g de una mezcla de recuperación de creatina, taurina y L-glutamina para desarrollar fuerza y apoyar sus músculos pobres mientras se recuperan.
Mucha gente jura por este.
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8. Proteína en polvo de Muscle Milk Collegiate, Cookies 'N Crème
Precio: $39.99 Reseñas de clientes de Amazon Compra en Amazon Pros: - Realmente super barato
- El sabor de las galletas y la nata sabe a las galletas y el helado
- Buen sustituto de comidas para personas en movimiento: este tiene más calorías
- Obtuvo una puntuación de aminoácidos de digestibilidad de proteínas (PDCAAS) de 1.0. (El puntaje de calidad más alto que puede tener una proteína alimentaria)
- Nuevamente, este tiene más calorías, por lo que si no está buscando aumentar su volumen, una proteína diferente puede ser mejor para usted. O IIFYM. Tú lo haces tú.
- Cuatro cucharadas = 40 gramos de proteína. Son muchas cucharadas, pero esta no tiene por qué ser su única fuente de proteínas. Puedes preparar algo con solo una o dos cucharadas.
- Barato = fuente de proteína más barata
Dos o cuatro cucharadas de este polvo monstruoso le dan longevidad y resistencia a sus entrenamientos. y tu día. Muscle Milk Collegiate es un sustituto de comidas de apoyo para aquellos que siempre están en movimiento, especialmente los estudiantes, porque tiene calorías saludables que realmente te llenan. Mezcle verduras saludables como espinacas o col rizada en sus batidos más Muscle Milk Collegiate y enmascarará el sabor de las verduras.
También disponible en crema de fresas, chocolate y crema de vainilla.
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9. Leche muscular en polvo de proteína de 100 calorías, chocolate
Precio: $23.99 Reseñas de clientes de Amazon Compra en Amazon Pros: - Se puede usar antes, después del entrenamiento o como refrigerio rico en proteínas.
- Obtuvo una puntuación de aminoácidos de digestibilidad de proteínas (PDCAAS) de 1.0. (El puntaje de calidad más alto que puede tener una proteína alimentaria)
- Desarrolla músculo magro, satisface el hambre, promueve la energía sostenida, certificado por NSF para el deporte
- Cantidad decente de potasio por cucharada (190 g), que es un nutriente clave para la buena salud que realmente no se puede complementar con pastillas.
- Nuevamente, como esta es una queja popular con todas las proteínas en polvo, algunos piensan que es demasiado dulce.
- Una persona informó de malestar estomacal. No hay demasiadas críticas negativas en este caso, así que abastecerse.
- No hay suficientes calorías para reemplazar una comida.
Esta proteína en polvo Muscle Milk de 100 calorías es casi lo opuesto al anterior porque tiene menos calorías que la mayoría. También es económico, pero este solo tiene 100 calorías, 0 gramos de azúcar, 5 g de fibra y 20 increíbles vitaminas y minerales para satisfacerte y mantenerte durante todo el día. También le proporciona los 9 aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir. Esta proteína en polvo barata de 100 calorías produce una liberación prolongada de proteínas en el cuerpo.
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10. Vega Protein & Greens Vanilla
Precio: $29.99 Reseñas de clientes de Amazon Compra en Amazon Pros: - Fórmula vegana con verduras añadidas para obtener más nutrientes.
- Viene en toneladas de sabores con algunas ofertas únicas.
- Se mezcla fácilmente en batidos y batidos.
- El sabor nuevo y reformulado recientemente varía ligeramente de la fórmula anterior si eso es algo a lo que está acostumbrado
- Usa stevia para endulzar, lo que puede apagar algunos
- Podría ser demasiado dulce para algunos
Vega Protein & Greens La proteína de vainilla también se puede comprar en toneladas de otros sabores si la vainilla vieja no es su estilo. Esta proteína tiene 20 g de proteína en cada porción y también tiene la adición de verduras con polvo de alfalfa orgánica, polvo de espinaca, polvo de brócoli y polvo de col rizada orgánica. No solo está obteniendo una buena cantidad de proteína con este polvo, sino también toneladas de otras vitaminas y nutrientes.
Encuentre más información y reseñas de Vega Protein & Greens Vanilla aquí.
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11. Polvo de proteína sin sabor Isopure Zero Carb de 25 g
Precio: $19.98 Reseñas de clientes de Amazon Compra en Amazon Pros: - Solo dos ingredientes para una fórmula muy limpia y pura, sin azúcares añadidos
- La fórmula sin sabor es ideal para cocinar y hornear, lo que hace que algunas de tus recetas favoritas tengan más proteínas.
- 25 g de proteína es relativamente alto
- No es una buena opción para mezclar con agua o leche para un batido de proteínas, ya que no tiene sabor.
- Consistencia algo espumosa cuando se mezcla
- Mejor para hornear que para beber solo
Si está buscando una proteína en polvo excelente y sin sabor, Polvo de proteína sin sabor Isopure Zero Carb de 25 g es una maravillosa opción. Está hecho con solo dos ingredientes, por lo que sabe que no está obteniendo aditivos innecesarios. También es excelente si le gusta usar proteína en polvo en sus productos horneados favoritos para hacerlos un poco más nutritivos. Tiene cero gramos de carbohidratos y solo 100 calorías por porción.
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12. Suplemento de proteína de colágeno en polvo de Vital Proteins
Precio: $24.95 Reseñas de clientes de Amazon Compra en Amazon Pros: - 20 g de proteína por porción, así como colágeno que puede ayudar a mejorar el cabello, las uñas, las articulaciones y más
- Realmente insípido. Suficiente para que pueda mezclarse con agua sin ser detectado.
- Viene en dos tamaños si desea probarlo antes de comprometerse con el tamaño más grande
- Se mezcla mejor con líquidos a temperatura ambiente o calientes que con líquidos muy fríos
- Si prefieres proteínas aromatizadas, esto no es para ti
- Algunas personas pueden detectar un leve favor, aunque yo nunca he
Mi proteína en polvo favorita personal es Suplemento de proteína de colágeno en polvo de Vital Proteins y definitivamente vale la pena por lo que obtienes. Si está comprando con un presupuesto limitado, puede tomar el tamaño más pequeño y probarlo antes de comprometerse con una jarra enorme. Si odias el sabor a tiza que pueden tener algunas proteínas en polvo, te encantará que esta proteína en polvo sea realmente insípida, a veces incluso la bebo en agua y no pruebo nada. Tiene 20g de proteína en cada ración y es una de las mejores proteínas en polvo del mercado.
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13. Polvo de proteína a base de plantas orgánicas KOS
Precio: $29.99 Reseñas de clientes de Amazon Compra en Amazon Pros: - Proteína completamente vegana y vegetal
- Viene en cuatro excelentes sabores: mantequilla de maní, vainilla, chispas de menta y chocolate.
- Ingredientes muy naturales
- Podría tener demasiada grasa para algunos
- La proteína de guisante no se mezcla tan bien como otras proteínas
- Podría ser demasiado dulce para algunos
Puede ser difícil encontrar proteínas en polvo vegetales baratas y de buen sabor, pero Polvo de proteína vegetal orgánica KOS es uno de los mejores que hemos encontrado. La proteína en polvo está disponible en cuatro sabores realmente deliciosos y es completamente vegana. Las fuentes de proteínas provienen de cinco plantas: guisantes 100 por ciento no transgénicos, linaza, quinua, semilla de calabaza y semilla de chía. Esta proteína en polvo es más rica en grasas, lo cual es algo a tener en cuenta si está probando una dieta baja en grasas.
Encuentre más información y reseñas de KOS Organic Plant Based Protein Powder aquí.
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14. Proteína de origen vegetal OLLY
Precio: $20.32 Reseñas de clientes de Amazon Compra en Amazon Pros: - No demasiado dulce, que puede ser difícil de encontrar con proteína en polvo.
- Receta vegana con una lista de ingredientes limpia
- Se mezcla bien con agua y en batidos.
- 18 g de proteína es menor que otros polvos
- No tiene muchos otros nutrientes añadidos.
- Tamaño de botella pequeño
Esta proteína en polvo a base de plantas es difícil de superar. No solo tiene un sabor increíble, sino que tiene 18 g de proteína en cada ración, lo cual es una buena cantidad. Se mezcla bien con agua, en batidos y no es demasiado dulce, algo que puede ser difícil de encontrar con proteínas en polvo. Es agradable y abundante, un regalo perfecto para después de un entrenamiento.
Encuentre más información y reseñas de OLLY Plant Powered Protein aquí.
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15. Proteína de vainilla de suero menos desnuda 1 libra
Precio: $21.99 Reseñas de clientes de Amazon Compra en Amazon Pros: - Solo tres ingredientes: una de las recetas más breves
- 25 g de proteína, más alta que la mayoría
- Varios sabores deliciosos que saben muy bien y se mezclan bien.
- Difícil de mezclar a menos que esté mezclado
- Es difícil vaciar el frasco debido al diseño; las últimas onzas podrían desperdiciarse
- No certificado como orgánico
Aparte de una marca bastante impresionante, Less Naked Whey Vanilla Protein tiene mucho que ofrecer cuando se trata de proteína en polvo barata. Tiene solo tres ingredientes, una de las recetas más limpias que hemos visto. También tiene mucha proteína a 25g. No tiene aditivos sintéticos, viene en varios sabores y está altamente calificado por su sabor y capacidad para mezclarse bien.
Sabemos que lo necesitamos, pero ¿qué es exactamente es ¿proteína?
La proteína es parte de todas las células de nuestro cuerpo. Nuestro cabello y uñas están compuestos en su mayoría por este material, y nuestro cuerpo lo usa para construir y reparar tejido muscular. También utilizamos proteínas para producir hormonas, enzimas y otras sustancias químicas. La proteína es necesaria para nuestros huesos, cartílagos, piel, sangre y músculos.
La proteína completa el trío de macronutrientes junto con las grasas y los carbohidratos. Esto solo significa que el cuerpo necesita mucho. A diferencia de las grasas y los carbohidratos, nuestro cuerpo no almacena proteínas. No puede simplemente sacar algo cuando lo necesita para esas funciones diarias. (De hecho, puede hacer esto con grasas y carbohidratos).
Entonces, ¿cuánto necesitas?
Depende de tu peso. Multiplique su peso por 0,36 gramos por libra. Traducido aproximadamente en base a promedios, esto equivale a 56 gramos por día para hombres sedentarios y 46 para mujeres. Sin embargo, si está haciendo ejercicio, su cuerpo necesitará más. Una recomendación estudiada es de 1 gramo por libra de peso corporal si está ganando masa muscular activamente.
Puntos de bonificación: si está tratando de perder peso, comer proteínas puede aumentar su tasa metabólica y disminuir su apetito.
Finalmente, un consejo profesional: compre un agitador de proteínas si aún no tiene uno. Me lo puedes agradecer después. Luego, si desea que su proteína sepa mejor, mézclela con leche o un sustituto de la leche en lugar de agua. Sabe MUCHO mejor que mezclado con agua. Piensa en 'batido'. Pruebe la leche de almendras sin azúcar, la leche de coco o mi favorita, la leche de anacardos. También puede ser creativo con recetas; los panqueques de proteína son bomb.com y la proteína en polvo y los batidos son una combinación perfecta.
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