Cómo prevenir los problemas cutáneos más habituales en verano

Bienestar

Gracias a las altas temperaturas y a los días que pasamos cerca del agua, el verano es la época del año en la que más lucemos la piel. Lo mantiene fresco, pero tiene un riesgo de quemaduras, picaduras de insectos y erupciones cutáneas de plantas venenosas. A mediados y finales del verano, es bueno registrarse para asegurarse de que está cuidando y protegiendo adecuadamente su piel.

Cómo realizar una revisión cutánea

La Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) recomienda realizar un autoexamen de la piel para detectar cáncer de piel o cualquier otra anomalía. Siga estos cinco pasos :

1. Examina tu cuerpo en un espejo de cuerpo entero.
2. Mire las axilas, los antebrazos y las palmas.
3. Mire sus piernas, entre los dedos de los pies y las plantas de sus pies.
4. Use un espejo de mano para examinar su cuello y cuero cabelludo.
5. Use un espejo de mano para revisar su espalda y glúteos.

Es una buena idea saber cómo se ve tu piel cuando no hay ningún problema. Si ve un lugar que es diferente de los demás, que ha cambiado de alguna manera, o que le pica o sangra, es hora de programar una cita con su dermatólogo.

Para los problemas que no requieren una visita al consultorio, esto es lo que los médicos dicen que debe hacer para prevenir (y, si es necesario, tratar) los problemas comunes de la piel en climas cálidos.

Bronceado

No es ningún secreto que dejar la piel desprotegida del sol puede provocar cáncer de piel. La AAD estima que aproximadamente a 9.500 estadounidenses se les diagnostica cáncer de piel a diario. Con tantos días de verano al aire libre tomando el sol, es importante tener un cuidado especial para evitar las quemaduras solares.

El primer paso es usar un protector solar de amplio espectro para protegerse de los rayos UVA y UVB cada vez que salga, dice Zain Husain, MD , dermatólogo certificado por la junta con sede en Nueva Jersey. La exposición a las ondas UVA puede causar daños a largo plazo, incluido el cáncer de piel, mientras que la exposición a los rayos UVB provoca daños a corto plazo como quemaduras solares.

Además del protector solar, el Dr. Husain recomienda usar sombreros de ala ancha, ropa protectora contra los rayos UV y gafas de sol resistentes a los rayos UV para proteger la piel y los ojos de la radiación dañina. Además, el Dr. Husain sugiere tomar suplementos como Heliocare para proteger contra los daños causados ​​por la radiación UV y los radicales libres.

Si te quemas, lee más aquí sobre cómo tratarlo (y lo que un proveedor de atención médica puede y no puede hacer para ayudar).

Las picaduras de insectos

Has pasado horas al aire libre, en la naturaleza. Y, desafortunadamente, acercarse tanto a la vida silvestre puede significar picaduras de insectos.

El repelente de insectos debe ser su primera línea de defensa contra los mosquitos y las garrapatas, y no cualquier brebaje casero. La Centros para el Control de Enfermedades (CDC) recomienda usar una fórmula que contenga DEET, picaridina, IR3535, aceite de extracto de eucalipto de limón, para-mentano-diol (PMD) o 2-undecanona. Puedes usar esto guía de la Agencia de Protección Ambiental (EPA) para determinar el mejor tipo para cada situación al aire libre que encuentre.

Si le pica un mosquito, vigílelo para detectar cualquier signo inusual, como urticaria, una gran área de hinchazón y enrojecimiento y / o fiebre baja. Podría desarrollar una reacción alérgica a la picadura de un mosquito o una variedad de virus, incluidos Zika y Virus del Nilo Occidental. Si nota algo inusual, consulte a su proveedor de atención primaria.

Las garrapatas son otro gran problema de insectos al aire libre. La Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades reportaron 47,743 casos de enfermedades relacionadas con garrapatas en 2018. Los departamentos de salud estatales y locales informaron un total de 33,666 casos confirmados y probables de enfermedad de Lyme el mismo año. La mejor manera de protegerse contra las garrapatas y las enfermedades transmitidas por garrapatas es nuevamente con repelente de insectos, pero también revisando constantemente su piel después de estar al aire libre. Es especialmente importante examinarse la piel después de haber estado en áreas plagadas de garrapatas, como bosques, parques y otras áreas verdes.

Para obtener más información sobre lo que debe vigilar después de recibir una picadura de garrapata, lea aquí .

Plantas venenosas

Aproximadamente 50 millones de estadounidenses al año experimentan una reacción alérgica al roble venenoso, la hiedra venenosa o el zumaque venenoso, según el Asociación Americana de la Piel .

Para evitar ser uno de esos estadounidenses que pican, aprenda cómo se ven estas plantas. Familiarízate con las hojas distintivas de cada uno. Para prevenir aún más la exposición, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) recomienda usar pantalones largos metidos en los calcetines cuando se encuentre en áreas boscosas que probablemente tengan enredaderas venenosas y lavarse la piel inmediatamente después de cualquier posible exposición.

Si no puede evitar la exposición, puede omitir al médico y probar una compresa fría o corticosteroides tópicos de venta libre, como hidrocortisona crema. Si su erupción empeora o le pica, visite a su médico de cabecera o dermatólogo para que le recete corticosteroides orales, como prednisona . Y si la erupción se extiende a más del 25% de su cuerpo, se extiende a áreas como ojos, boca o áreas genitales, y / o tiene una temperatura de 100 grados o más, busque tratamiento médico.