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Cómo controlar su asma cuando hace tanto frío

Educación para la salud

Por el más de 25 millones de estadounidenses que tienen asma, las temperaturas frías pueden significar más que un frío aquí y allá, ya sea en pleno invierno o en una primavera nevada.

Esto se debe a que el aire seco y frío puede provocar un estrechamiento de las vías respiratorias, lo que puede desencadenar un ataque de asma. Cuando inhala aire helado por la boca, no se calienta en los conductos nasales. Esta explosión ártica viaja directamente a los pulmones y las vías respiratorias, provocando tos, sibilancias y dificultad para respirar.

¿Qué es el asma inducida por el frío?

El asma inducida por el frío, a veces llamada asma de invierno o asma de clima frío, se refiere a la irritación de su tracto respiratorio por las temperaturas heladas. Cuando los músculos de las vías respiratorias sufren espasmos, los síntomas del asma son más difíciles de controlar.

El clima frío es uno de los desencadenantes no alérgenos más difíciles de tratar para quienes viven en áreas frías, dice Laren Tan, MD , neumólogo del Centro de Enfermedades Pulmonares Avanzadas de Salud de la Universidad de Loma Linda.El aire frío puede secar e irritar las vías respiratorias; como resultado, aumenta la inflamación de las vías respiratorias. La inflamación de las vías respiratorias inducida por el aire frío a menudo conduce a una mayor producción de moco e hipersensibilidad de las vías respiratorias. Estos cambios en las vías respiratorias provocan tos, dificultad para respirar, sibilancias y opresión en el pecho.

Es más, algunos pólenes de finales del invierno y principios de la primavera pueden viajar por el aire en los días ventosos, lo que agrava aún más los síntomas de las personas que padecen asma.En marzo, vemos polen de árboles, y si la primavera llega temprano, vemos malezas y pastos, dice Karen Berger, Pharm.D., Farmacéutica de Farmacia de Plymouth Park en Fair Lawn, Nueva Jersey.

Las alergias y el asma a menudo ocurren juntas en un paciente, por lo que el polen puede hacerle sentir síntomas tanto de alergias como de asma. Su sistema inmunológico libera sustancias químicas que pueden causar congestión nasal o secreción nasal, picazón en los ojos, estornudos y reacciones cutáneas, y para algunas personas, esta reacción también puede afectar los pulmones y causar síntomas de asma. Muchas personas pueden tener varios factores desencadenantes del asma, como polen, clima frío, medicamentos o estrés.

Cómo tratar el asma inducida por el frío

Por supuesto, pocos pueden quedarse adentro hasta el verano. La buena noticia es que existen estrategias para ayudar a aliviar los síntomas del asma en climas fríos durante el frío invierno y los primeros meses de primavera.

1. Concéntrese en respirar por la nariz.

De esa manera, sus vías respiratorias se llenarán de aire caliente, no de aire frío que se respira por la boca. Si descubre que no puede resistirse a respirar por la boca, o se va a esforzar (palear nieve), abríguese con una bufanda, cara o pasamontañas sobre la boca. Esto ayudará a evitar posibles pólenes. y calienta el aire que estás respirando.

2. Considere trasladar su entrenamiento al interior.

Si normalmente hace ejercicio al aire libre, considere cambiar su rutina. Y si no puedes resistirte a correr por el parque, sal durante la parte más cálida del día.

Y lo que es más,Si tiene asma inducida por el ejercicio, su médico puede recetarle un broncodilatador inhalado que contiene albuterol , que utilizará unos 30 minutos antes de hacer ejercicio al aire libre, dice el Dr. Berger. Esos síntomas pueden empeorar cuando se ejercita al aire libre.

3. Aléjese de la chimenea.

Es tentador mantenerse caliente junto a una chimenea encendida. El humo, incluso cuando parece escapar por la chimenea, puede irritar los pulmones y desencadenar síntomas de asma.

4. Su hogar a prueba de asma.

Su sistema de calefacción puede soplar polvo y escombros en el aire si no se limpia y reemplaza con regularidad.

También en el invierno, cuando estás adentro, tiendes a tener las ventanas cerradas y el calor encendido, por lo que estás respirando más factores desencadenantes como el moho, la caspa de las mascotas y los ácaros del polvo, dice el Dr. Berger. Para ayudar a combatir el aire seco y controlar el moho y los ácaros del polvo, use un humidificador. Lave la ropa de cama con frecuencia en agua caliente. Use fundas a prueba de alergias en su ropa de cama.

También recomienda tirar todo lo que tenga moho, como papel tapiz, alfombras, cortinas de baño y tapetes de baño. También es una buena idea mantener las duchas y los lavabos desinfectados con regularidad.

5. Traiga su inhalador.

No hace falta decirlo, pero muchas personas olvidan el suyo, especialmente cuando comienza a ser más agradable a principios de la primavera.

Se recomienda llevar su inhalador de rescate, y para aquellos que están en inhaladores de mantenimiento, es necesario tomarlos según lo prescrito y practicar la técnica de inhalación adecuada para aprovechar al máximo su inhalador, dice el Dr. Lan. Si siente que su inhalador no está funcionando y no le han enseñado cómo usarlo correctamente, pídale a su proveedor médico o farmacéutico que le muestre cómo usarlo.

6. Hable sobre el tratamiento con su proveedor de atención médica.

Finalmente, hable con su médico sobre qué medicamentos son mejores para sus síntomas de asma, dice el Dr. Berger. Hay muchos medicamentos disponibles con receta, incluidas píldoras e inhaladores que puede usar todos los días para ayudar a prevenir los síntomas.

7. Mantenga su medicamento para el asma lleno.

Como todos los medicamentos, los inhaladores pueden caducar y volverse menos efectivos después de su fecha de caducidad. Los cupones SingleCare están disponibles para recetas para el asma inducida por el resfriado, que incluyen lo siguiente: