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¿Qué sucede si ingieres demasiadas vitaminas gomosas?

Educación para la salud

Si tiene niños que toman vitaminas en gomitas, es posible que esté familiarizado con la siguiente escena: es el final del día y está exhausto, pero sus hijos de repente recuerdan que no han tomado sus sabrosas gomitas de vitaminas. Te lo recuerdan, y les pasas una gomita (o dos, si esa es la dosis correcta) y observas cómo mastican felizmente el suplemento parecido a un caramelo. Una vez que terminan, extienden las manos para pedir más. Les recuerdas, de nuevo, que esto no es un placer. Pero, ¿qué pasa si sus hijos logran desenroscar el cierre de seguridad y se sirven más?

El objetivo de las vitaminas gomosas es que saben bien, y eso puede llevar a un consumo excesivo, tanto para los niños como para los adultos.

¿Cuál es la mejor vitamina gomosa?

Hay versiones gomosas de vitaminas y minerales individuales. Pero la forma más común es el multivitamínico gomoso, que generalmente contiene tres tipos de nutrientes:

Vitaminas solubles en agua: Cuando consume demasiado, pasan a través de su cuerpo a través de la orina, como cuando la vitamina C hace que su orina se vuelva amarilla. Las dosis muy altas pueden provocar efectos adversos.
Vitaminas solubles en grasa: Su cuerpo almacena estos tipos en el tejido graso, por lo que son más difíciles de eliminar si toma una dosis demasiado alta.
Minerales: Su cuerpo necesita minerales como calcio, potasio y hierro. Pueden acumularse en su corazón, cerebro e hígado y luego causar problemas cuando alcanzan niveles tóxicos.

¿Son mejores las vitaminas en gomitas o pastillas?

Tod Cooperman, MD, presidente de ConsumerLab —que prueba y revisa de forma independiente las vitaminas y los suplementos—dice,Es más difícil hacer una goma de mascar de buena calidad que hacer una pastilla de buena calidad. A diferencia de las tabletas, comprimidos oblongos y cápsulas, hemos descubierto que es más probable que las gomitas contengan más ingredientes de los enumerados.

¿Puede sufrir una sobredosis de vitaminas gomosas?

Si. Si bien muchas personas piensan que no se puede consumir demasiado de algo bueno, es posible consumir demasiadas vitaminas.

Las vitaminas y minerales que podrían causar problemas si se consumen en exceso incluyen:

Vitamina A
Vitamina C
Vitamina D
Vitamina e
Vitamina K
Hierro

Es importante tener en cuenta que las vitaminas gomosas pueden contener diferentes cantidades de nutrientes que las que se muestran en la etiqueta, y puede haber aditivos como azúcares, colorantes alimentarios o alcoholes de azúcar que podrían causar problemas cuando se consumen en grandes cantidades.

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¿Qué sucede si ingieres demasiadas vitaminas gomosas?

Si bien es probable que esté legítimamente preocupado si usted o su hijo ingieren demasiadas vitaminas gomosas, es probable que los efectos secundarios sean leves, dice Bosques de Ashanti , MD, pediatra del Mercy Medical Center en Baltimore, Maryland. Esto es especialmente cierto si el niño consume un puñado muy pequeño de vitaminas, una vez. La ingesta excesiva de cualquier suplemento vitamínico con las horas extraordinarias puede causar graves complicaciones de salud.

Efectos secundarios de la sobredosis de vitaminas

Los efectos secundarios más comunes serían malestar gastrointestinal, que incluyen diarrea, náuseas y vómitos, según el Dr. Woods.

El consumo excesivo de vitamina E podría provocar sangrado y la vitamina D podría provocar un exceso de calcio en la sangre, dice el Dr. Cooperman.

ExcesivoEl consumo de vitaminas A, C y D puede incluir náuseas, sarpullido, dolor de cabeza e incluso efectos más graves, según el Academia Americana de Pediatría (AAP).

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Es poco probable que consumir demasiada vitamina K cause efectos secundarios, pero puede interactuar con ciertos medicamentos , en particular medicamentos anticoagulantes (que ayudan a reducir la coagulación sanguínea).

Un sobredosis de hierro es probablemente una de las mayores preocupaciones, pero los padres con niños que consumen vitaminas gomosas pueden estar tranquilos. Afortunadamente, para ayudar a minimizar la posibilidad de una sobredosis, las gomitas por lo general no contienen hierro, tanto por la posibilidad de una sobredosis en los niños como por el hecho de que el hierro no sabe bien en una gomita, explica el Dr. Cooperman.

¿Qué debe hacer en caso de sobredosis de vitamina gomosa?

Para estar seguro, es mejor ponerse en contacto con su proveedor de atención médica o Control de Envenenamiento (1-800-222-1222)inmediatamente después de darse cuenta de que usted o su hijo han ingerido demasiadas vitaminas gomosas. La sobreingestión crónica de vitaminas gomosas probablemente sería más problemática que una incidencia única. Pero,de acuerdo con la Sistema nacional de datos sobre intoxicaciones , en 2018 se realizaron más de 41,000 llamadas telefónicas a centros de control de intoxicaciones relacionadas con niños de 5 años en adelante que consumían vitaminas en exceso.

Muchas preparaciones multivitamínicas contienen vitaminas solubles en agua, que se eliminan con relativa rapidez a través de la orina, dice el Dr. Wood. Por lo tanto, mantener a un niño hidratado después de que se haya realizado el consumo le permitirá eliminar las vitaminas más rápidamente.

Y si busca tratamiento médico, asegúrese de llevar consigo el envase de vitaminas. Hay una variedad de gomitas que se comercializan para niños, con muchos ingredientes medicinales y no medicinales diferentes. Es importante que los proveedores médicos sepan exactamente qué contienen las vitaminas específicas que consume su hijo.

La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda que hable con su médico antes de darle a su hijo vitaminas o suplementos.Debido al alto riesgo de consumo excesivo, la AAPno recomienda darles a los niños vitaminas que están disponibles a través de una fuente de alimento.