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¿Es seguro ejercitarse cuando está tomando antibióticos?

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Si alguna vez le han recetado antibióticos, es posible que sepa que hay una lista de cosas que podría necesitar evitar mientras los toma: alcohol, zumo de pomelo, antiácidos o suplementos de calcio y algunos otros medicamentos recetados, como anticoagulantes.





Sin embargo, una cosa que probablemente nunca pensó dos veces en hacer mientras tomaba antibióticos es hacer ejercicio. El ejercicio es bueno para su sistema inmunológico ... ¿por qué dejar de hacerlo mientras se recupera de una infección?



Bueno, porque algunos antibióticos pueden causar efectos secundarios que pueden afectar su capacidad para hacer ejercicio vigoroso. Si eres una rata de gimnasio normal, un atleta de fin de semana, un entusiasta ocasional de la clase de spinning o un corredor de maratón en entrenamiento, esto es lo que necesitas saber sobre cómo ejercitarte con antibióticos.

¿Es seguro hacer ejercicio mientras se toman antibióticos?

La respuesta corta es, en general, sí: la mayoría de los antibióticos son seguros para tomar mientras realiza tipos normales de ejercicio, dado que por lo demás está sano y se siente lo suficientemente bien como para hacer ejercicio. Sin embargo, debe tener en cuenta que su cuerpo no funciona de la mejor manera cuando tiene una infección, por lo que hay algunas cosas que debe considerar primero.

Cualquier infección ejercerá presión sobre el cuerpo, dice Michael Billet, MD, médico del departamento de emergencias del Mercy Medical Center en Baltimore. La forma en que esto afecte al paciente dependerá de muchos factores, como el tipo de infección, su gravedad y la salud inicial del paciente u otros problemas médicos.



Hay una clase importante de antibióticos a tener en cuenta cuando se trata de hacer ejercicio y son las fluoroquinolonas. Esta clase de antibióticos, que incluye ciprofloxacina (Cipro), se puede utilizar para tratar infecciones respiratorias, cutáneas y del tracto urinario, pero también conlleva un grave riesgo de lesión deportiva .

Las fluoroquinolonas [pueden causar debilitamiento] de los tendones y, cuando se combinan con ejercicio vigoroso o con carga de peso, pueden provocar distensiones, esguinces e incluso ruptura de tendones, advierte el Dr. Billet, quien agrega que estos efectos secundarios son más comunes cuando se ingieren fluoroquinolonas. dosis altas o de larga duración, aunque tampoco deben pasarse por alto los tratamientos breves.

Es más, a diferencia de la mayoría de los antibióticos, que se eliminan del cuerpo con bastante rapidez, las fluoroquinolonas aún pueden causar lesiones después de dejar de tomarlas.



No se los prescribo a los atletas [porque] incluso estando fuera de ellos, existe un riesgo asociado de lesión del tendón durante mucho tiempo después, dice Joshua Scott, MD, médico de atención primaria en medicina deportiva en Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute En los angeles.

A Revisión de 2014 publicado en el Revista de entrenamiento atlético informa que las fluoroquinolonas tienen el potencial de causar tendinitis, dolor de tendones o ruptura hasta seis meses después de suspender su uso.

¿Las recomendaciones cambian según el tipo de ejercicio que está haciendo?

No Usualmente. El tipo de ejercicio es menos importante que el tipo de antibiótico; Si está tomando fluoroquinolonas, no debería hacer ningún tipo de ejercicio moderado o intenso, pero esas actividades generalmente son seguras mientras toma la mayoría de las otras clases de antibióticos.



En otras palabras, los ejercicios que son normales para usted, ya sea levantamiento de pesas, correr o yoga, están bien para continuar haciéndolo cuando esté tomando antibióticos como penicilina o azitromicina , siempre que se sienta a la altura. Si no está seguro de cómo su medicamento puede afectar su rutina de ejercicios, pregúntele a su médico.

Muchos médicos usan el antibiótico más comúnmente recomendado para una infección sin tener en cuenta que alguien es un entrenador de crossfit, corre 40 millas por semana o tiene un estilo de vida activo, dice el Dr. Scott, quien aconseja informarle a su médico si hace ejercicio. más que la persona promedio antes de irse con receta médica.



¿Cuáles son los efectos secundarios de hacer ejercicio mientras se toman antibióticos?

Aparte del riesgo de lesiones deportivas con las fluoroquinolonas, hay algunos otros efectos secundarios a tener en cuenta.

Los antibióticos afectan con mayor frecuencia el tracto gastrointestinal, causando malestar estomacal y náuseas, lo que podría dificultar la buena hidratación, dice el Dr. Billet. Estos efectos secundarios son probablemente el mayor problema además de la infección en sí.



En cuanto a si un curso de antibióticos puede afectar su rendimiento deportivo o empeorar su fatiga, hay más evidencia anecdótica que evidencia científica real. El Dr. Scott dice que algunos estudios han demostrado que la relación entre la fatiga y el uso de antibióticos puede ser mayor con ciertos, como la doxiciclina, pero un antiguo estudio de 1993 , realizado en aprendices militares, no encontró conexión entre la fatiga percibida y el uso de antibióticos.

No olvide que su cuerpo trabajará duro junto con esos antibióticos para combatir la infección y que también puede hacer que se sienta más cansado de lo habitual.



¿Pueden los antibióticos interactuar con los suplementos de entrenamiento?

En teoría, sí. El Dr. Scott dice que muchos alimentos, bebidas y suplementos pueden afectar la eficacia de los antibióticos, por lo que es importante hablar con su médico sobre cualquier suplemento de entrenamiento que esté tomando antes de que le receten un antibiótico.

Si aún no está seguro, es mejor abstenerse de usar suplementos hasta que haya terminado sus antibióticos. Los suplementos a menudo contienen hierbas o ingredientes que puede interactuar con otros medicamentos .

Los suplementos de entrenamiento con frecuencia contienen cafeína, lo que puede alterar la efectividad del antibiótico, dice el Dr. Billet, y en cuanto a las regulaciones, muchos suplementos de entrenamiento caen en una zona gris de no exactamente comida, no exactamente medicina, por lo que incluso de un proveedor de renombre usted puede No sé exactamente lo que está recibiendo.

Por qué es importante descansar cuando se recupera de una infección

Incluso si tú lata hacer ejercicio con antibióticos, no significa que debería . Aunque el ejercicio es una excelente manera de estimular su sistema inmunológico, el Dr. Scott dice que descansar mientras está siendo tratado por una infección también es un buen momento para tomar un descanso ... y que generalmente mejorará más rápido si descansa.

Cuando su sistema inmunológico tiene que luchar en varios frentes diferentes (está tomando un antibiótico, luchando contra una infección de los senos nasales y utilizando los músculos [durante el ejercicio] que deben repararse y restaurarse), todo eso puede ser duro para el cuerpo y retrasar recuperación, explica.

En lugar de continuar haciendo ejercicio con su frecuencia o intensidad habitual, aproveche el tiempo para dormir, mantenerse hidratado y comer bien. El Dr. Scott agrega que es posible que también desee agregue un probiótico a su dieta , para compensar cualquier malestar gastrointestinal causado por el antibiótico.