Los suplementos más populares en SingleCare en junio
EmpresaLa mayoría de los años, el verano significa barbacoas en el patio trasero, picnics en el parque y mucha diversión bajo el sol. Si bien las cosas pueden verse un poco diferentes en 2020, gracias a COVID-19, generalmente es una época del año en la que muchas personas participan activamente en la recreación y prestan atención a su salud física. Quizás esa sea una de las razones por las que las recetas más populares surtidas con SingleCare en junio son todos suplementos; agentes hematopoyéticos para ser precisos, incluidos hierro, vitamina B12 y ácido fólico. Estos agentes mejoran la calidad de la sangre y pueden usarse para tratar anemias.
Estos son los que ocuparon el primer lugar en junio, según datos de SingleCare:
- Sulfato de hierro
- Ácido fólico
- Cianocobalamina
- FeroSul
- Vitamina B12
La razón más común por la que se recetan estos suplementos a un paciente es cuando tiene deficiencia de ellos, explica. Jesse P. Houghton , MD, FACG, director médico senior de gastroenterología en Southern Ohio Medical Center.Entonces, ¿cómo saber si tiene una deficiencia? Echemos un vistazo a estos suplementos populares de forma individual.
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FeroSul y sulfato ferroso (suplementos de hierro)
El sulfato ferroso y FeroSul, una versión de marca del sulfato ferroso, son suplementos de hierro que se usan para tratar la anemia por deficiencia de hierro. La deficiencia de hierro puede resultar de una ingesta dietética inadecuada, malabsorción (de afecciones como la enfermedad celíaca) o de la pérdida de sangre (a través del tracto gastrointestinal o durante la menstruación), dice el Dr. Houghton. Los síntomas de la anemia por deficiencia de hierro incluyen fatiga inusual, piel pálida, dificultad para respirar, dolores de cabeza y mareos.
Si se sospecha de deficiencia de hierro, su médico puede realizar un análisis de sangre para determinar si es necesario o no un suplemento. El 'panel de hierro' que normalmente pedimos incluye un nivel de hierro, TIBC (capacidad total de unión de hierro), porcentaje de saturación de hierro y ferritina, dice el Dr. Houghton. Además de los suplementos, la anemia por deficiencia de hierro se puede tratar comiendo alimentos con alto contenido de hierro, como carne de res, vísceras, verduras de hoja verde, semillas, nueces y frijoles.
Muchas personas disfrutan corriendo durante los meses de verano y estudios han demostrado que algunos atletas de resistencia (especialmente las mujeres) pueden tener poco hierro, lo que puede ayudar a explicar por qué los suplementos de hierro son populares en junio. Sin embargo, tomar demasiado hierro puede provocar problemas en el hígado y el corazón, por lo que es importante consultar con su proveedor de atención médica antes de comenzar a tomar suplementos de hierro.
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Ácido fólico
El ácido fólico es un tipo de vitamina B que ayuda al cuerpo a producir y mantener nuevas células.La espinaca, el hígado, los espárragos y las coles de Bruselas se encuentran entre los alimentos con los niveles más altos de folato.Según el Dr. Houghton, cuando se trata de deficiencias (al comparar hierro, vitamina B12 y ácido fólico), los niveles bajos de folato son los menos comunes. Los síntomas de la deficiencia de ácido fólico incluyen fatiga, llagas en la boca, hinchazón de la lengua y otros síntomas de anemia como letargo, piel pálida, debilidad y cambios de humor.
Entonces, ¿por qué aumentan las prescripciones de ácido fólico en junio?Hay algunas investigaciones que afirman que el ácido fólico disminuye durante los meses de verano debido a la alta radiación solar y la exposición a la luz ultravioleta, dice Enchanta Jenkins, MD, MHA , un obstetra-ginecólogo en California. Uno estudio encontrado queel riesgo de deficiencia de folato fue 1,37 veces mayor en verano que en invierno.
Además, los estudios han demostrado ese verano puede ser un buen momento para concebir en términos de peso al nacer. Las madres que quedaron embarazadas entre junio y agosto dieron a luz bebés que pesaban, en promedio, unos 8 gramos más que en otros meses. La CDC recomienda que todas las mujeres en edad reproductiva tomen 400 microgramos (mcg) de ácido fólico todos los días, además de consumir alimentos con folato de una dieta variada, para ayudar a prevenir algunos defectos de nacimiento importantes. Según el Dr. Jenkins, se puede recetar 1 mg de ácido fólico a mujeres embarazadas que no pueden tomar vitaminas prenatales (a veces debido a náuseas y vómitos). También recomienda que las mujeres que han tenido una pérdida de embarazo anterior tomen 5 mg de ácido fólico durante el primer trimestre.
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Cianocobalamina y vitamina B12
Los suplementos de vitamina B12, como la cianocobalamina, se recetan para trataranemia perniciosa ydeficiencia de vitamina B12. La vitamina B12 es una vitamina esencial que es importante para el cerebro y los nervios, así como para la formación de glóbulos rojos. La mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina B12 de su dieta, pero quienes siguen una dieta vegana estricta pueden desarrollar una deficiencia. Los niveles bajos de B12 generalmente son el resultado de una ingesta dietética inadecuada durante un largo período de tiempo (se necesitan meses o años para que nuestros niveles de B12 bajen), o malabsorción de afecciones como la enfermedad de Crohn o de una cirugía de resección intestinal parcial previa, dice el Dr. Houghton.
La deficiencia de vitamina B12 (o problemas de absorción) podría provocar anemia y causar síntomas como debilidad, palpitaciones del corazón, problemas nerviosos, glositis (inflamación de la lengua), problemas gastrointestinales, coloración amarillenta de la piel y pérdida de la visión.
El uso de vitamina B12 puede aumentar en los meses de verano porque algunas clínicas de pérdida de peso anuncian altas dosis del suplemento (a menudo en forma de inyecciones) como una forma de aumentar la energía y acelerar su metabolismo. Sin embargo, hay poca o ninguna evidencia que respalde la afirmación de que las inyecciones de vitamina B12 ayudan a perder peso.Es probable que solo ayuden si tiene una deficiencia de B12, dice el Dr. Jenkins.
El comienzo del verano es un momento popular para los suplementos, pero es importante que siempre consulte a su proveedor de atención médica si cree que puede tener una deficiencia. Su médico puede darle las pruebas adecuadas para determinar si un suplemento es adecuado para usted y en qué dosis.